Breaking News:

Makan di Atas Pukul 8 Malam Bikin Gemuk?

Pada kenyataannya, jenis makanan yang dimakan jauh lebih penting dibandingkan waktu mengonsumsi makanan tersebut.Gagasan bahwa makan di malam hari ...

Editor: Muliadi Gani
Ilustrasi seseorang sedang makan malam dan kekenyangan 

Banyak orang yang khawatir dengan kenaikan berat badan jika makan setelah pukul 8 malam. Benarkah?

PROHABA.CO - Pada kenyataannya, jenis makanan yang dimakan jauh lebih penting dibandingkan waktu mengonsumsi makanan tersebut.

Gagasan bahwa makan di malam hari dapat menambah berat badan berasal dari penelitian terhadap hewan yang menunjukkan bahwa tubuh dapat menggunakan kalori yang dikonsumsi secara berbeda pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.

Beberapa penelitian menemukan hipotesis bahwa makan di malam hari bertentangan dengan ritme sirkadian (perputaran waktu 24 jam).

Menurut ritme sirkadian, malam hari adalah waktu untuk tubuh istirahat, bukan makan.

Memang, beberapa penelitian terhadap hewan mendukung temuan ini.

Namun, tidak semua penelitian pada manusia sepakat dengan gagasan tersebut.

Dilansir dari Healthline, faktanya, penelitian pada manusia menunjukkan bahwa yang terpenting bukanlah waktu, melainkan jumlah makanan yang dikonsumsi.

Sebuah penelitian terhadap 1.600 anak tidak menemukan kaitan antara makan malam di atas pukul 8 dengan kelebihan berat badan.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Untuk Kesehatan Tubuh Hingga Kecantikan

Baca juga: Makanan Tradisional Indonesia Semakin Mendunia, Indonesia Tingkatkan Ekspor Tempe ke Jepang

Dalam penelitian ini, orang yang makan malamnya terlambat tampaknya tidak mengonsumsi lebih banyak kalori.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Berita Populer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved