Inilah Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Pencernaan

PROHABA.CO - Buah naga cukup populer di Indonesia.

Buah naga berwarna ungu ternyata memiliki banyak manfaat.

Kulitnya menyerupai sisik naga, oleh karenanya buah ini disebut buah naga.

Buah naga merupakan buah asli Meksiko dan Amerika selatan, Buah tropid tersebut memiliki daging bewarna putih dengan biji kecil warna hitam.

Adapula daging yang berwarna merah seperti kulit luarnya.

Cara memakannya bisa dimakan langsung, dijadikan jus atau campuran salad.

Salah satu manfaat buah naga adalah untuk kesehatan pencernaan.

Bakteri sehat di usus Anda dapat membantu pencernaan dan bahkan mengurangi risiko kanker usus besar.

Beberapa penelitian tampaknya menunjukkan bahwa buah naga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Karena itu, mengonsumsi buah naga memiliki efek positif pada pertumbuhan bakteri baik di usus kita.

Ahli didet bersertifikat Mira Ilic mengatakan bahwa buah naga punya sejumlah manfaat kesehatan lainnya.

Berikut berbagai manfaat buah naga:

1. Serat

Buah naga adalah sumber serat yang sangat baik. Rekomendasi harian untuk konsumsi serat bagi orang dewasa minimal 25 gram.

Setiap satu cangkir buah naga mengandung sekitar 7 gram serat.

“Serat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan kardiovaskular," kata Ilic.

Serat juga mengenyangkan sehingga cocok untuk diet.

"Mengonsumsi makanan kaya serat membantu mempertahankan berat badan ideal," tambah Ilic.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Untuk Kesehatan Tubuh Hingga Kecantikan

2. Kaya nutrisi

Buah naga memiliki banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat.

Berikut berbagai kandungan nutrisi dalam buah naga:

Karotenoid dapat mengurangi risiko kanker.

Lycopene dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker.

Magnesium yang penting untuk fungsi sel.

Zat besi yang penting untuk kesehatan darah dan energi.

Vitamin C untuk membantu tubuh Anda menyerap zat besi dan meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 4 Alasan Madu Wajib Dikonsumsi Oleh Orang Sibuk

Baca juga: Manfaat Daun dan Biji Bidara Untuk Kesehatan, Dari Anti Diabetik hingga Anti Kanker

Baca juga: Ada Lima Manfaat Teh Daun Kelor

Artikel ini telah tayang di TribunJambi.com dengan judul Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Pencernaan,