Para Ahli Bagikan Rahasia Menambah Umur 13 Tahun

Hidup lebih lama dan lebih sehat dapat dimulai dengan diet dan menjaga pola makan. Penelitian terbaru menyebut manusia bisa menambahkan hingga ...

Editor: Muliadi Gani
Shutterstock/Antonina Vlasova
Ilustrasi makanan sehat, makanan yang baik dikonsumsi setelah sunat 

PROHABA.CO - Hidup lebih lama dan lebih sehat dapat dimulai dengan diet dan menjaga pola makan.

Penelitian terbaru menyebut manusia bisa menambahkan hingga 13 tahun untuk hidup jika makan sedikit daging merah.

Tak hanya itu, penting pula mengonsumsi olahan buah dan sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Menurut penelitian tersebut, keuntungan terbesar dalam umur panjang ditemukan dari makan lebih banyak kacang-kacangan, yang meliputi kacang-kacangan, kacang polong.

Ini mencakup biji-bijian, yang merupakan seluruh benih tanaman, dan kacang-kacangan seperti walnut, almond, pecan, dan pistachio.

"Pola makan nabati memenangkan penghargaan nutrisi teratas.

Baca juga: Cegah Anak Stunting, Ini Panduan Makanan bagi Calon Ibu

Faktanya, diet bisa mempengaruhi tanda vital seperti tekanan darah, suhu, dan denyut nadi," kata Dr David Katz, spesialis kedokteran dan nutrisi pencegahan dan gaya hidup.

Dia yang telah menerbitkan penelitian tentang cara menggunakan makanan sebagai obat pencegahan.

Banyak dari manusia makan tanpa berpikir, tidak benar-benar memahami semua yang dimasukkan ke dalam mulut.

Itulah mengapa menyadari kebiasaan makan yang sebenarnya adalah langkah pertama.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved