Ria Ricis Didera Morning Sickness

PROHABA.CO, JAKARTA - Istri Teuku Ryan, Ria Ricis, mengaku sempat mengalami morning sickness (mual dan muntah yang biasanya terjadi pada masa awal kehamilan).

Tidak hanya mual dan muntah, dia juga gampang kesal karena sakit kepala.

Hal tersebut disampaikan Ria Ricis dalam tayangan MOP Channel di YouTube, Rabu (30/3/2022).

“Kalau di rumah, di kamar, di kasur, itu bawaannya mual muntah pusing, kesal,” kata Ria Ricis.

YouTuber itu mengatakan gejala mual tersebut hanya dirasakannya ketika berada di rumah.

Menurut Ricis, semua gejala morning sickness justru hilang apabila diajak jalan-jalan oleh sang suami.

“Tetapi, kalau diajak suami keluar, ya sudah sehat, lupa kalau lagi bunting,” beber sulung dari tiga bersaudara ini.

Morning sickness yang mendera Ria Ricis hanya terasa di awal kehamilan.

Saat memasuki lima bulan usia kehamilannya, Ricis mengaku semua gejala morning sickness berkurang.

Baca juga: Hamil Anak Pertama, Ria Ricis Sempat Dilarikan ke IGD

Lantas, apa itu morning sickness?

Morning sickness adalah mual dan muntah yang biasanya terjadi pada masa awal kehamilan.

Morning sickness tidak hanya terjadi pada pagi hari, ibu hamil juga dapat mengalami morning sickness kapan saja, pada malam, siang, bahkan sepanjang hari.

Morning sicknees yang sering dialami oleh ibu hamil bukan hal yang menyenangkan, sehingga menganggu aktivitas.

Agar morning sicknees tak menganggu aktivitas, ada baiknya Moms mengetahui cara menangani morning sicknes dengan baik dan benar.

Saat hamil, tubuh melepaskan hormon hCG (human chorionic gonadotrophin).

Ketika plasenta Anda mengontrol perawatan tubuh, kadar hCG turun, dan mual Anda akan berkurang.

Seperti diketahui, morning sickness berlangsung sekitar 12 hingga 14 minggu kehamilan.

Selama waktu ini, Moms akan merasa ingin muntah berulang kali.

Hormon lain seperti estrogen dan tiroksin juga memengaruhi saat Anda hamil dan menyebabkan mual.

Untuk meringankan mual akibat morning sickness, Moms bisa mencoba tips berikut ini, seperti dilansir Serambinews.com dari Boldsky, Senin (1/2/2021).

Baca juga: Oki Setiana Dewi Beri Penjelasan Terkait Usia Kandungan Adiknya Ria Ricis

1. Minum air jahe Jahe mengandung gingerol yang membantu meredakan mual.

Gingerol ini mempromosikan sekresi berbagai enzim pencernaan yang menetralkan asam lambung dan membantu proses pencernaan yang lebih baik.

Jika Moms ingin membuat minuman ini, cukup campurkan satu sendok bubuk jahe, lemon, madu, dan mint secukupnya ke dalam air hangat.

Minum ramuan ini dua kali sehari, sekali pada pagi dan sore hari.

Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi teh jahe.

2. Istirahat yang cukup Sangat penting bagi ibu hamil untuk mendapat kualitas tidur malam yang baik.

Ibu hamil juga baik tidur di siang hari untuk membantu tubuh lebih banyak mendapat istirahat

Saat malam hari, pastikan untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal, berikan diri dan tubuh Anda waktu untuk memulai hari tanpa terburu-buru atau stres.

3. Bangun perlahan Jika sudah bangun dari tidur, pastikan Moms tidak bangun terburu-buru.

Pasalnya, bayi di rahim Anda tidak merasa tersentak.

Baca juga: Masih Sayang dan Cinta, Askara Parassady Belum Mau Anggap Nindy Ayunda sebagai Mantan Istri

Cara ini juga akan membantu meringankan rasa mual yang disebabkan oleh morning sickness yang ekstrem.

Berikan tubuh Anda cukup waktu untuk bergerak dan bangun.

Biarkan ia bangkit dengan dukungan yang cukup.

4. Hindari kafein Obat lain untuk melawan morning sickness adalah menghindari kafein.

Anda juga harus menghindari makanan berlemak atau pedas yang terbukti buruk bagi kesehatan.

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan sehat dalam porsi kecil yang sesuai dengan selera Anda.

Konsumsi juga makanan sehat yang kaya nutrisi.

Jangan biarkan perut Anda kosong selama berjam-jam karena penumpukan asam juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan menyebabkan rasa ingin muntah.

Selain itu, makan biskuit asin atau camilan berprotein sebelum bangun tidur di pagi hari juga dapat membantu mengatasi morning sickness.

Baca juga: Foto-foto Assyifa Nuraini Resmi Dipinang Oleh Nanda Fachrizal

5. Aktif secara fi sikis Morning sickness bisa membuat lelah, dan malas bergerak, sehingga membuat Anda akan merasa ingin beristirahat di tempat tidur sepanjang waktu.

Tetapi hal itu harus dilawan dengan sedikit gerakan.

Aktif secara fisik selama kehamilan membantu memperbaiki gejala morning sickness.

Selain itu, menyibukkan diri dengan membaca buku dan menonton televisi juga terbukti membantu karena mengalihkan pikiran dari perasaan mual.

6. Minum air yang cukup Selama kehamilan, pastikan Anda mendapat cairan sebanyak yang Anda bisa.

Bagi sebagian ibu hamil, kondisi morning sickness dapat mengurangi jumlah air yang diminum.

Jika kondisi ini terjadi, pastikan hal tersebut harus dilawan.

Pasalnya, dehidrasi dapat memperburuk masalah morning sickness.

Sebaiknya minumlah air sebanyak yang Anda bisa.

Moms juga bisa mencoba minum jus buah segar atau berbagai teh herbal.

7. Hindari radiasi komputer Beberapa dari Anda mungkin merasa mual setiap kali melihat layar komputer.

Jika demikian, Anda harus mencoba menghindari penggunaan komputer sepenuhnya.

Namun, jika tetap harus menggunakannya, pastikan Anda memperbesar, membuat font menjadi besar, dan menjaga jarak layar dari mata.

Cara ini dipercaya akan membantu meringankan gejala mual di pagi hari atau morning sickness. (Serambinews.com/fu)

Baca juga: Cut Syifa, Aktris Berdarah Aceh Mantapkan Diri Berhijab

Baca juga: Amel Berubah Setelah Fotonya Mirip Nike Ardilla Viral

Baca juga: Mantan Pacar Nike Ardilla Muncul, Beri Pengakuan yang Mengejutkan