Bagi Anda Penderita Diabetes 15 Jenis Makanan Aman Dikonsumsi, Mulai Brokoli Sampai Kacang

Sebanyak 15 makanan ini dalam bentuk buah-buahan dan sayur-sayuran ini mungkin sering terlupakan pada diri kita.

PROHABA.CO – Sebanyak 15 makanan ini dalam bentuk buah-buahan dan sayur-sayuran ini mungkin sering terlupakan pada diri kita.

Ternyata 15 jenis makanan ini bagus dikosumsi oleh penderita diabetes.

Tidak selalu memakan menjadi pantangan untuk dimakan, sehingga dikhawatirkan dapat memicu meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh.

Pun demikian penderita diabetes harus memperhatikan makanan apa saja yang aman dikonsumsi yang tidak meningkatkan kadar gulanya.

Penderita diabetes memang wajib membatasi asupan gula.

Tapi bukan berarti tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung gula sama sekali.

Lantas, makanan apa saja yang aman dikonsumsi penderita diabetes?

Berikut Kompas.com merangkum 15 makanan yang aman untuk penderita diabetes:

1.Kacang

Menurut Eating Well, kacang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Makanan ini bisa menjadi sumber karbohidrat bagi penderita diabetes.

Penelitian di Kanada menunjukkan, orang yang mengonsumsi secangkir atau lebih kacang setiap hari memiliki kadar gula darah yang lebih baik dari pada mereka yang jarang mengonsumsi kacang.

Selain itu, kacang juga kaya akan serat dan protein sehingga mampu membantu penderita diabetes merasa kenyang lebih lama.

2. Oatmeal