Ini Resep Agar Tubuh Sehat dan Tulang Kuat Menurut dr Zaidul Akbar

dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun, kurma, dan makanan fermentasi.

"Bisa minum minyak zaitun sama kurma, sama coba mulai mengonsumsi makanan fermentasi," kata dr Zaidul Akbar.

Contoh dari makanan fermentasi adalah tempe.

dr Zaidul Akbar menyarankan mengonsumsi tempe dalam bentuk jus yang diblender dengan kurma.

"Tempe dibikin jus campur kurma, diblender dengan kurma," sebutnya.

Selain itu, dr Zaidul Akbar juga membagikan resep untuk orang yang mengalami masalah tulang khususnya di lutut.

Baca juga: Lima Cara Menjaga Kesehatan Tulang agar Tak Mudah Rapuh

Jika berat badan berlebih, masalah tersebut bisa diatasi dengan menurunkan berat badan.

"Sebab tulang hanya mampu menahan beban fix dia nggak bisa tambah atau kurang," jelasnya.

Jadi jika ada orang yang sakit lutut, selain memang terdapat penyakit tertentu yang perlu diperhatikan adalah menurunkan berat badan.

Beban tulang bisa berkurang jika berat badan juga dikurangi.

Kemudian, bahan alami yang bisa memperbaiki tulang adalah sayur brokoli, minyak zaitun, atau gamat, dan teripang timun laut.

Selain itu, cara lain untuk memperbaiki tulang adalah dengan mengonsumsi garam.

"Mulai sekarang biasakan untuk mengasup garam tiap hari tapi garam yang benar," saran dr Zaidul Akbar.

Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Ini Resep Agar Tubuh Sehat dan Tulang Kuat Menurut dr Zaidul Akbar