Penting bagi Ibu Hamil, Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menunjang Perkembangan Janin
Para kaum ibu yang sedang hamil atau mempersiapkan kedatangan 'tamu baru' dalam keluarganya, patut mengetahui pola makan apa saja yang baik dikosumsi.
lihat foto
Juga, orang hamil dengan gula darah tinggi mungkin perlu memantau asupan karbohidrat mereka dengan hati-hati.
Tim medis seseorang, termasuk dokter kandungan-ginekolog dan ahli diet terdaftar, dapat membantu mengembangkan target karbohidrat yang optimal untuk setiap orang.
Karbohidrat kompleks menyediakan energi dan merupakan sumber serat yang baik, yang penting selama kehamilan.
Protein
Kehamilan merupakan masa pertumbuhan dan perkembangan yang pesat.
Akibatnya, mendapatkan jumlah protein yang optimal sangat penting.
Selama kehamilan, penting untuk fokus pada berbagai sumber protein sebagai bagian dari diet seimbang.
Baca juga: Cek Penjelasan Lengkap Dokter Cara Deteksi Dini Preeklamsia Bagi Ibu Hamil
Berikut ini adalah sumber protein nabati yang baik:
* bubuk protein nabati, seperti bubuk protein kacang polong
* produk tahu dan kedelai
* kacang-kacangan, lentil, polong-polongan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan mentega kacang
Protein hewani, dari ayam, ikan, daging sapi, atau telur, misalnya, juga bisa menjadi bagian dari diet kehamilan yang sehat, dan ini mengandung semua asam amino esensial.
Lemak
Lemak adalah bagian integral dari setiap diet sehat dan memainkan peran kunci selama kehamilan.
Namun jenis lemak yang dikonsumsi juga turut menentukan.
Baca juga: Ini Takaran Pas Konsumsi Vitamin C Selama Pandemi untuk Pria, Wanita, Bayi dan Ibu Hamil
