Tips Kesehatan dan Kecantikan
Mengganti Nasi dengan Bahan Makanan Lain Seperti Ketela dan Kentang Apakah Diperbolehkan?
Dalam melakukan diet tentunya kita harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Mengganti nasi dengan ketela dan kentang diperbolehkan.
lihat foto
PROHABA.CO - Banyak masyarakat yang melakukan diet dengan tujuan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Dalam melakukan diet tentunya kita harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Mengganti nasi dengan bahan makanan lain seperti ketela dan kentang apakah diperbolehkan?
Mengganti nasi dengan ketela dan kentang diperbolehkan.
Misalkan 1 centong nasi atau 100 gram nasi setara dengan 3 lembar roti tawar atau 2 buah kentang.
Jika ingin mengganti nasi merah atau nasi hitam bahkan mengganti nasi shirataki juga tidak menjadi masalah.
Apabila mengganti dengan ubi-ubian kelebihannya adalah kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan nasi.
Konsumsi serat yang tinggi ketika diet bisa mengenyangkan dan membuat rasa kenyang lebih lama.
Ketika diet tidak harus mengonsumsi nasi sebagai karbohidrat.
Baca juga: Beragam Dampak Bisa Terjadi jika Melakukan Pernikahan Dini, Termasuk Rentan Alami Kanker Serviks
Misalkan ingin mengonsumsi nasi dan diselingi makanan lain tidak menjadi masalah dan tinggal diatur saja.
Diet bukan untuk menurunkan porsi makan tetapi untuk memilih jenis makanan yang tepat atau rendah kalori.
Contohnya adalah diet untuk menurunkan berat badan.
Dalam satu jenis bahan makanan tidak hanya mengandung satu jenis zat gizi.
Misalkan nasi mengandung karbohidrat, protein, dan vitamin tetapi dalam kadar yang berbeda.
Di Indonesia terdapat istilah sumber karbohidrat, sumber protein, dan sumber lemak.
