Manfaat Buah Alpukat Sangat Baik untuk Kesehatan?

PROHABA.CO - Buah alpukat salah satu buah yang populer dan memiliki manfaat kesehatan yang bagus.

Dikenal dengan tekstur lembut dan rasa krimnya, alpukat telah menjadi favorit di berbagai masakan dan hidangan sehat.

Namun, tidak hanya rasanya yang enak, alpukat juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan.

Alpukat merupakan salah satu buah yang bergizi tinggi dan banyak dikaitkan dengan sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Beberapa manfaat alpukat yang populer adalah dapat menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.

Lantas, mengapa buah alpukat sangat menyehatkan dan apa saja kandungan dalam alpukat yang baik untuk kesehatan?

Kaya nutrisi penting Dilansir dari Healthline, alpukat sangat sehat karena mengandung sejumlah nutrisi pentingdalam jumlah tinggi, yang banyak di antaranya jarang ditemukan dalam pola makan modern.

Berikut adalah kandungan nutrisi dalam alpukat seberat 7 ons (201 gram):

- kalori: 322;

- lemak: 30 gram;

- protein: 4 gram;

- karbohidrat: 17 gram;

- serat: 14 gram;

- vitamin C: 22 persen dari nilai harian atau daily value (DV);

Baca juga: 3 Resep Jus Buah untuk Menaikkan Berat Badan: dari Alpukat, Kenari, hingga Kurma

Baca juga: Lima Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan

- vitamin E: 28