Asupan protein berkualitas tinggi seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan dapat mendukung perbaikan dan pemeliharaan jaringan ginjal.

Batasi konsumsi protein berlebihan karena dapat meningkatkan beban kerja ginjal.

5. Makanan rendah natrium

Menurunkan asupan natrium (garam) dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah retensi cairan.

Batasi penggunaan garam meja dan periksa label makanan yang mengandung sodium tinggi.

6. Minyak zaitun

Dengan kandungan lemak sehat dan antioksidan, minyak zaitun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan ginjal.

Penggunaan minyak zaitun dalam proses memasak dapat membantu mengurangi risiko peradangan dan penyakit ginjal.

Menjaga kesehatan ginjal sangat penting dan salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Menggunakan pilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga fungsi ginjal yang optimal dan mencegah masalah ginjal.

Sebelum melakukan perubahan signifikan dalam pola makan, terutama jika Anda memiliki kondisi ginjal yang sudah ada, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Dengan mengadopsi pola makan sehat dan gaya hidup yang seimbang, kita dapat menjaga kesehatan ginjal dan mencegah kemungkinan terjadinya masalah ginjal di masa depan.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Jaga Kesehatan Ginjal, Deretan Makanan Berikut Ini Aman Dikonsumsi Tiap Hari, https://bali.tribunnews.com/2023/07/05/jaga-kesehatan-ginjal-deretan-makanan-berikut-ini-aman-dikonsumsi-tiap-hari?page=2