Buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah buah yang memiliki rasa asam.

PROHABA.CO - Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau lebih banyak dikenal dengan penyakit asam lambung merupakan suatu kondisi dimana asam lambung naik menuju esofagus atau kerongkongan yang terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan antara mulut dan lambung yang mengalami iritasi.

Terjadinya asam lambung disebabkan oleh tingkat kecemasan yang tinggi.

Selain faktor stres dan cemas, kebiasaan pola makan juga memengaruhi terjadinya penyakit asam lambung.

Kondisi ini dapat menimbulkan nyeri pada ulu hati, heartburn, serta berbagai gejala lain pada area dada bagian bawah perut.

Penderita asam lambung tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan, termasuk buah-buahan.

Buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah buah yang memiliki rasa asam.

Contohnya jeruk, lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali.

Bila mengonsumsi buah-buahan tersebut akan memperparah penyakit asam lambung.

Tapi, masih banyak buah yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Bahkan ada beberapa buah yang turut membantu meredakan asam lambung.

Berikut beberapa buah yang aman bagi penderita asam lambung:

Dilansir dari TribunHealth.com, menurut laman Health Central, penderita asam lambung harus memilih buah dengan pH tinggi dan tidak terlalu asam.

Dalam kimia, pH merupakan ukuran seberapa asam atau basa sesuatu, termasuk makanan.

Bagi penderita asam lambung, berikut beberapa buah pH tinggi yang dapat membantu meredakan penyakit tersebut:

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah rendah asam sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Pisang mampu melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung.

Buah berwarna kuning ini juga diyakini dapat membantu dalam penetralan asam lambung hingga meringankan gejala maag.

Tak hanya itu, pisang juga mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan.

Di mana semakin sehat sistem pencernaan Anda, maka semakin rendah pula risiko Anda terkena asam lambung.

2. Kelapa

Air pada buah kelapa dikenal memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh.

Salah satunya mengandung mineral kalium dan berbagai senyawa yang membantu kelancaran sistem pencernaan.

Sehingga, buah ini cocok dikonsumsi bagi Anda yang sering mengalami gejala GERD.

Selain itu, air kelapa juga dapat menjaga suhu tubuh tetap normal serta menghambat peradangan pada lambung.

Anda dapat mengonsumsi kelapa secara rutin untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.

3. Semangka

Semangka termasuk dalam kategori buah yang baik untuk asam lambung.

Buah satu ini terkenal akan kandungan airnya yang cukup tinggi.

Di mana hal tersebut baik untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menetralkan asam lambung.

Selain baik untuk asam lambung, semangka juga menjadi salah satu sumber likopen yang turut berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.

4. Alpokat

Alpokat merupakan salah satu buah yang dapat diolah menjadi berbagai varian makanan atau minuman seperti jus, campuran es buah, atau sebagai isian roti lapis.

Beruntungnya, alpokat tergolong dalam buah rendah asam sehingga aman dikonsumsi oleh penderita GERD dan maag.

5. Melon

Melon juga merupakan buah untuk penderita asam lambung yang sangat direkomendasikan.

Bukan tanpa alasan, buah melon memiliki kandungan mineral magnesium yang membuatnya bersifat basa.

Sehingga, Anda tak perlu khawatir atau takut asam lambung akan naik setelah makan buah satu ini.

Selain itu, rupanya melon juga mengandung kalium yang baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung serta antioksidan yang membantu dalam pencegahan peradangan.

6. Pepaya

Bagi Anda yang sedang bertarung dengan gejala asam lambung, mengonsumsi pepaya bisa menjadi solusinya.

Pepaya adalah salah satu buah rekomendasi untuk asam lambung yang dapat Anda coba.

Pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat dalam melancarkan proses pencernaan sekaligus mempermudah penguraian protein, sehingga protein lebih mudah dipecah menjadi asam amino.

7. Apel

Buah untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah apel.

Hal ini karena apel merupakan buah yang kaya akan serat sekaligus menjadi sumber kalsium, kalium dan magnesium.

Zat-zat tersebut rupanya cukup berperan dalam meredakan gejala asam lambung yang sedang Anda rasakan seperti sakit maag.

Meski begitu, Anda disarankan memilih jenis apel yang manis, karena apel berwarna hijau biasanya memiliki rasa cenderung asam dan sebaiknya dihindari.

8. Beri

Buah beri mengandung antioksidan tinggi, lebih tinggi dari buah segar mana pun.

Buah ini juga tinggi pH, sehingga aman dimakan penderita asam lambung.

Adapun beberapa jenis beri yang dapat dikonsumsi, antara lain stroberi, blackberry, dan raspberry. (Penulis adalah mahasiswa internship dari Universitas Malikussaleh Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News