Diet Sehat ? Simak Daftar 10 Buah Rendah Kalori Dapat Menurunkan Berat Badan

6. Bengkuang

Bengkuang adalah sayuran umbi yang menyerupai kentang putih dan bisa dimakan mentah.

Satu cangkir (120 gram) bengkuang hanya memiliki 46 kalori (28).

Clementine adalah tangor, buah jeruk hibrida mini dan memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Satu buah clementine hanya memiliki 35 kalori.

8. Apel

Apel adalah buah berserat tinggi, artinya memakannya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan penurunan berat badan.

Kandungan pektin dalam apel membantu menjaga kesehatan usus yang baik.

Sebaiknya, konsumsi apel dengan kulitnya untuk mendapatkan sebagian besar manfaatnya.

Apel memiliki tingkat tinggi quercetin, flavonoid yang mungkin memiliki sifat anti-kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara makan apel secara teratur dan risiko penyakit kardiovaskular, kanker tertentu, dan diabetes yang lebih rendah.

Satu cangkir (125 gram) irisan apel memiliki 57 kalori.

9. Herbal & Rempah-rempah

Semua bumbu dan rempah-rempah sangat rendah kalori.

Beberapa tumbuhan umum termasuk peterseli, kemangi, mint, oregano dan daun ketumbar, dan beberapa rempah-rempah umum adalah kayu manis, paprika, jintan dan kari.