7 Tips Turunkan Tekanan Darah Tinggi Sebelum Vaksinasi

PROHABA.CO - Suntik vaksin antisipasi covid-19 sedang gencar dilakukan.

Seluruh kalangan dianjurkan mendapat vaksin guna memutuskan mata rantai virus corona atau covid-19.

Nah, jika ada Orang dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi lebih dari 180/100 tidak bisa disuntik vaksin Covid-19.

Semua calon penerima vaksin Covid-19 wajib melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum vaksinasi.

Baca juga: Sepuluh Ciri Tertular Corona Varian Delta

Baca juga: 2.500 Orang di India Tertipu Vaksin Covid Berisi Garam

Salah satu syarat untuk lolos vaksin Covid-19 pemeriksaan kesehatan adalah memiliki tekanan darah tidak lebih dari 180/100 pada saat skrining.

Jika calon penerima vaksin memiliki tekanan darah lebih dari 180/100 pada saat skrining, vaksinasi akan ditunda hingga tekanan darahnya memenuhi syarat.

Oleh sebab itu, menjaga kadar tekanan darah agar tetap normal penting dilakukan sebelum melaksanakan vaksinasi.

Dilansir dari Medical News Today, 26 Juli 2020, berikut adalah 7 cara menurunkan tekanan darah tinggi sebelum vaksinasi Covid-19. 

1. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membuat jantung lebih kuat dan lebih efesien dalam memompa darah sehingga menurunkan tekanan darah di arteri.

Faktanya, 150 menit olahraga sedang, seperti berjalan kaki, yang rutin dilakukan setiap minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung.

2. Kurangi asupan garam

Banyak penelitian yang menghubungkan asupan garam yang tinggi dengan tekanan darah tinggi dan penyakit kronis seperti serangan stroke.

Bagi yang sudah memiliki penyakit tekanan darah tinggi, ada baiknya mengurangi asupan garam.

Ganti makanan olahan dengan makanan segar dan gunakan rempah-rempah lain sebagai pengganti garam.