Bisa Turunkan Darah Tinggi, Cek Fakta Khasiat Bawang Putih

PROHABA.CO -  Bawang putih bisa menurunkan darah tinggi? cek faktanya di sini.

Bawang putih kerap dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai penyakit.

Dikenal dengan kalorinya yang rendah, antioksidan dalam bawang putih juga dapat melindungi dari penuaan dan kerusakan sel.

Dengan berbagai khasiat tersebut, benarkah bawang putih bisa menurunkan darah tinggi?

Baca Selanjutnya: Bsi raih penghargaan internasional gifa market leadership award

Baca juga: Hendak Ambil Uang di Dasboard Sepeda Motor, Tiga Bocah yang Sedang Mabuk Lem Diamankan Warga

Dilansir dari HaloDoc, konsumsi bawang putih ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Ada penelitian yang menyebut bahwa kandungan Allicin dalam bawang putih bisa mengontrol dan menurunkan tekanan darah systolic dan diastolic.

Selain itu, kandungan antioksidan dan sifat inflamasi dari bawang putih juga disebut berpengaruh dalam menurunkan tekanan darah. 

Tak hanya mengonsumsi bawang putih saja, sebaiknya penderita darah tinggi mengatur pola makan bisa menjadi satu cara ampuh mengontrol tekanan darah.

Pola makan yang sehat dengan makanan yang bervariasi dan kaya akan kandungan gizi seimbang adalah hal yang utama.

Untuk pengidap tekanan darah tinggi, ada pola makan yang bisa coba, yaitu diet DASH alias Dietary Approaches to Stop Hypertension. 

Ada empat prinsip utama dalam menerapkan diet DASH untuk menurunkan tekanan darah, yaitu: 

·         Meningkatkan asupan nutrisi dari jenis makanan ikan, biji-bijian utuh, unggas, dan kacang-kacangan.

·         Memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, serta produk susu rendah lemak.

·         Mengurangi asupan garam, makanan manis, gula tambahan, serta daging merah.

·         Menghindari konsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans.

.