Begini Cara Mengatasi Overthinking di Malam Hari Agar Tak Mengganggu Kualitas Tidur

PROHABA.CO – Overthinking di malam hari bisa menjadi salah satu penyebab masalah tidur hingga merasa cemas dan stres.

Sering kali overthinking muncul karena perasaan khawatir yang berlebihan.

Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan agar bisa cepat tidur di malam hari, antara lain:

• Membuat tubuh dan pikiran rileks
• Membuat rutinitas sebelum tidur
• Mandi dengan air hangat
• Membuat jadwal tidur yang teratur

Untuk mengetahui solusi dan tips dalam menangani masalah psikologis, kita bisa bertanya langsung dengan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi.

Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. merupakan seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak.

Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. memiliki sebuah yayasan bernama Praktik Psikolog Indonesia.

Yayasannya kini tersebar di berbagai wilayah.

Seperti Bintaro, Rawamangun, Tangerang Selatan, Cileungsi, dan Semarang.

Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. juga merupakan psikolog di www.praktekpsikolog.com

Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. akan menjawab berbagai pertanyaan terkait masalah psikologis sebagai berikut.

Pertanyaan:

Beberapa orang sering kali mengeluhkan mengalami overthinking ketika malam hari.

Bagaimana cara mengatasi overthinking di malam hari sehingga tidak mengganggu kualitas tidur?

Karena jika mau melakukan aktivitas di malam hari sepertinya tidak mungkin.