Batasi Konsumsi Gula, Garam dan Lemak untuk Kesehatan Tubuh.

PROHABA,CO - Banyak orang yang beranggapan bahwa banyak konsumsi gula, garam bisa menyebabkan penyakit lain seperti hipertensi dan diabetes.

Sehingga kita harus memperhatikan jumlah gula dan garan yang dikonsumsi per hari.

Karena jika kita mengonsumsinya terlalu berlebih akan berdampak buruk bagi tubuh.

Isi dari gula adalah karbihidrat semua, karbohidrat jika tidak digunakan atau konsumsinya berlebih di dalam tubuh akan dijadikan lemak.

Jangan heran jika konsumsi gula, maka komposisi tubuh malah jadi banyak lemaknya.

Baca juga: Memahami Perbedaan Kesulitan Belajar Umum dan Spesifik agar Tak Salah Diagnosis

Bukan hanya lemak saja, tetapi konsumsi karbohidrat berlebih juga bisa menjadi lemak.

Lemak yang berlebih juga bisa meningkatkan kolesterol dan beresiko mengalami penyakit-penyakit lainnya seperti jantung dan metabolik lainnya.

Seperti yang kita ketahui bahwa konsumsi garam yang berlebih bisa memicu terjadinya hipertensi.

3 makanan tersebut memang tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebih.

Batas maksimal konsumsi gula adalah 4 sendok makan.

Sedangkan batas maksimal konsumsi garam dari Kementrian Kesehatan yakni 1 sendok teh.

Baca juga: Ingin Viral dan Cari Duit dengan Cara Seret Nama Publik Figur, Akhirnya Pinkan Mambo Minta Maaf

Perlu diketahui batas maksimal konsumsi minyak ialah 5 sendok makan.

Batasan konsumsi gula, garam dan minyak yang disebutkan di atas adalah batasan secara umum.

Tetapi batasan konsumsi secara individu ketika dihitung juga akan berbeda, untuk lebih gampang masyarakat akan diberitahukan batasan konsumsi seperti yang disebutkan di atas.

Oleh karena itu kita perlu memilah-milah makanan yang baik dan tidak baik untuk dikonsumsi.

Kita ketahui saat ini banyak sekali makanan cepat saji atau junk food yang tinggi gula atau tinggi garam.

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Batasi Konsumsi Gula, Garam dan Lemak untuk Kesehatan Tubuh. Ahli Gizi Sampaikan Alasannya