Kenapa Buah Pisang Dikatakan Sangat Sehat?

PROHABA.CO - Kita sering mengonsumsi buah pisang, baik dalam bentuk segar maupun olahan yang dikombinasikan dengan berbagai bahan makanan lainnya.

Di Indonesia, ada banyak jenis buah pisang yang memiliki rasa dan tekstur yang berbeda. 

Namun, secara umum, pisang merupakan buah yang bergizi dan menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan.

Beberapa manfaat buah pisang adalah untuk menyehatkan sistem pencernaan, ginjal, dan jantung.

Kenapa buah pisang sangat sehat?

Dikutip dari WebMD, buah pisang sangat sehat karena mengandung sejumlah vitamin dan mineral.

Berikut adalah kandungan vitamin dan mineral dalam buah pisang:

1. Vitamin B6

Pisang berukuran sedang memberi kita sekitar seperempat dari vitamin B6 yang harus kita dapatkan setiap hari. 

Vitamin B6 mendukung metabolisme, memainkan peran penting dalam otak selama kehamilan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Siapa Sangka Biji Semangka Dapat Menyembuhkan Usus Bocor? Berikut Caranya, Tips dr Zaidul Akbar

2. Vitamin C 

Kita harus mengonsumsi antara 75-90 mg vitamin C per hari.

Mengonsumsi pisang bisa memberikan 10 mg vitamin C yang baik untuk kesehatan. 

Vitamin C membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh hal-hal yang disebut radikal bebas. 

Radikal bebas adalah reaksi dalam tubuh kita terhadap makanan yang kita makan, asap rokok, pestisida, dan hal-hal lain yang berpotensi membahayakan.