Mau Awet Muda, Jalani Pola Makan Sehat dan Seimbang,  Ini Tipsnya

Makanan yang sehat menyediakan nutrisi esensial yang diperlukan tubuh, seperti vitamin hingga antioksida.

PROHABA.COM - Dikutip dari Kompas.com, bahwa salah satu tips agar memiliki wajah awet muda ala wanita Jepang ialah makan dengan nutrisi dan pola yang seimbang.

Bahkan pakar kecantikan Jepang dan CEO Yibu Beauty, Steven Jan meyakini kulit yang cantik berasal daria apa yang ada di dalam tubuh.

Pola makan orang Jepang dengan kekayaan akan sayuran dan ikan, dan juga konsumsi daging dan rendahnya makanan tinggi gula.

Masih dari Kompas.com para wanita Jepang juga meyakini teh hijau adalah salah satu sumber kulit yang cantik dan juga bercahaya.

Selain itu ada juga beberapa tips yang perlu di perharikan yang harus dilakukan.

Berikut beberapa tipsnya:

Baca juga: Coba Gunakan 7 Tips Ini untuk Merawat Kulit Wajah Agar Terlihat Awet Muda

1. Mengosumsi Makanan Yang Mengandung Nutrisi:

Makanan yang sehat menyediakan nutrisi esensial yang diperlukan tubuh, seperti vitamin hingga antioksida.

2. Memperhatikan Kolagen dan Protein Yang Terkandung Dalam Makanan:

Makanan kaya kolagen, seperti ikan, sayuran berdun hijau, dan kacang kacangan sangat membantu kekencangan kulit.

Protein juga penting untuk regenerasi sel sel kulit.

3. Memperhatikan Asupan Cairan:

Baca juga: Dikenal Baby Face, Selena Gomez Punya Tip agar Wajah Tetap Awet Muda

Cairan yang cukup sangat penting dalam menjaga kelembapan kulit dan membantu menghilangkan toksin dari tubuh.

Air juga mempermudah membentuk kolagen.

4. Mengosumsi Sayuran Dan Buah Buahan Berwarna Warni:

Sayuran dan buah buahan yang berwarna warni, mereka kaya akan atioksida dan vitamin, sehingga dapat mendukung kesehatan kulit.

Contohnya ialah, Tomat, Wortel, dan Beri-berian.

5. Hindari gula Dan Makanan Olahan Berlebihan:

Baca juga: Tips Awet Muda Pakai Bahan Alami, Berikut Pengalaman Maia Estianty Tetap Segar di Usia 40 Lebih

Konsumsi gula berlebihdan dapat merusak kolagen dalam kulit, maka dari rusaknya kolagen dapat menyebabkan penuaan dini.

Hindarilah makanan olahan yang tinggi akan gula dan lemak jenuh.

6. Olahraga Yang Teratur, Dan Tidur Yang Cukup:

Di samping pola makan yang sehat, olahraga teratur juga penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Latihan fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membawa nutrisi ke sel sel kulit , dan membantu detoksifikasi.

Tidur yang cukup memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi sel sel.

Dan juga kekurangan tidur dapat menyebabkan penuaan dini bahkan kulit menjadi kusam.

Dengan menerapkan kombinasi gaya hidup sehat dan pola makan yang seimbang, Anda dapat memberikan dukungan penting bagi kesehatan kulit dan tubuh secara menyeluruh, yang dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda dalam jangka panjang.

(Penulis adalah siswa magang dari SMKN 2 Lhokseumawe)