Awas, Ini Efeknya jika Tidur Setelah Makan

Padahal, kebiasaan langsung tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit sehingga kebiasaan tersebut harus segera dihentikan.

PROHABA.CO - Tidak jarang orang yang mempunyai kebiasaan langsung tidur setelah makan hingga terbiasa melakukan itu.

Padahal, kebiasaan langsung tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit sehingga kebiasaan tersebut harus segera dihentikan.

Beberapa dari kita, baik secara disengaja maupun tidak, tanpa menunggu lama akan tidur setelah makan.

Meski terbilang tidak berbahaya, tidur dengan perut penuh ternyata perlu mendapat perhatian lebih karena bisa berdampak bagi kesehatan.

Terutama bagi orang-orang dengan kondisi seperti hernia hiatus, obesitas, dan sleep apnea.

Soalnya, saat tidur, tubuh akan fokus pada istirahat dan pemulihan, bukan pencernaan.

Sehingga, makan menjelang tidur dapat berpotensi menganggu tubuh.

“Ukuran makanan itu penting.

Makan dalam porsi besar umumnya lebih sulit diproses oleh sistem pencernaan, terutama dalam posisi berbaring,” ungkap Madathupalayam Madhankumar MD, ahli gastroenterologi bedah di iCliniq.

Jadi, apa saja yang mungkin dialami jika tidur setelah makan?

Baca juga: Anda Suka Tidur Setelah Makan? Begini Saran Ahli Medis

Berikut beberapa di antaranya seperti dikutip dari Very Well Health.

1. Gangguan pencernaan dan refluks asam

Posisi berbaring memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga berkontribusi terhadap gangguan pencernaan atau refl uks asam. Hal yang dirasakan adalah tenggorokan tidak nyaman atau ada sensasi terbakar.

2. Gangguan tidur