Begini Cara Febby Rastanty Menjaga Kebugaran Saat Berpuasa

PROHABA.CO, JAKARTA -  Artis Febby Rastanty dikenal memiliki kesenangan dalam berolahraga.

Menurut Febby, olahraga lari merupakan olahraga yang cukup fleksibel untuk dilakukan olehnya sebagai orang yang memiliki jadwal cukup padat.

Kini meski sedang menjalankan ibadah puasa, Febby tetap menjalani salah satu rutinitas sehatnya ini. Ia biasanya akan memulai olahraga lari pada pukul 4 sore.

"Puasa alhamdulillah masih. Olahraga masih terus. Lari biasanya olahraganya sebelum berbuka. Jam 4," jelasnya.

Oleh karena itu, lari menjadi kegiatan yang digunakan oleh wanita berusia 28 tahun ini sebagai aktivitasnya dikala menunggu buka puasa atau ngabuburit. 

Febby Rastanty menilai berpuasa bukanlah menjadi hambatan untuk melakukan aktivitas.

Febby Rastanty walau sedang berpuasa tetap melakukan banyak kegiatan.

Menurut Febby Rastanty  kunci tetap bugar menjalankan aktivitas saat berpuasa ada di pola makan dan istirahat.

"Aku sahurnya makanannya yang bergizi, empat sehat, lima sempurna," kata Febby Rastanty di kawasan Gambir, Jakarta Pusat, Selasa (3/4/2024).

Saat sahur, Febby makan secukupnya dan banyak meminum air putih.

Baca juga: Risty Tagor Ajarkan Anak Berpuasa Sejak Dini

Tak lupa ia juga mengonsumsi vitamin.

"Kalau sahur, air putih yang paling penting karena kan seharian kita enggak minum air putih.

Itu berpengaruh pada kulit kesehatan," ujar Febby.

"Pas sahur usahakan minum air putih yang banyak.

Terus pas sahur minum vitamin.

Vitamin C Vitamin D yang buat imunitas tubuh," lanjutnya.

Sementara saat berbuka puasa, Febby tetap membatasi makanan sehingga tidak menyantap berlebihan.

Tak hanya itu, bagi Febby ia juga sangat mementingkan pola tidur yang baik.

Pasalnya kurangnya asupan makanan, tidur sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Baca juga: Ramadhan, Ayu Dewi Maksimalkan Fungsi Istri dan Fokus untuk Keluarga

Baca juga: Rolls Royce Sandra Dewi Disita Kejagung, Pernah Jadi Kado Ulang Tahun

"Jadi harus dimanfaatkan sebaik mungkin waktu tidur kalau memang udah saatnya waktu tidur ya enggak bisa main hp atau melakukan aktivitas yang lain karena lebih baik dipakai buat tidur biar enggak sakit," ungkapnya. 

Meski sedang puasa juga, Febby mengaku masih rutin berolahraga.

Namun ia memilih waktu berolahraga tepat beberapa jam sebelum buka puasa, agar energi yang dikeluarkan masih mampu.

"Puasa Alhamdulillah masih (olahraga).

Olahraga masih terus. Lari biasanya olahraganya sebelum berbuka, jam empat sore," ujar Febby.

Baca juga: Kompak Hadiri Sidang Cerai, Teuku Ryan Ingin Pertahankan Rumah Tangga dengan Ria Ricis

Baca juga: Polisi Tangkap 4 Warga Aceh Terlibat Penyelundupan Etnis Rohingya, 4 Orang DPO

Baca juga: Kylian Mbappe Frustrasi Diganti Sedang Asyik Main

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Febby Rastanty Menjaga Kebugaran Saat Berpuasa, Tetap Olahraga di Sore Hari,