"Makanan yang kita harus berikan kepada mereka yang mau menstruasi adalah makanan-makanan yang mengandung FE, FE itu serum zat besi," kata dr Boyke.

Lebih lanjut dr Boyke menegaskan, jika seorang wanita sedang haid, maka dia akan mengeluarkan zat besi, sehingga merasa cepat lemas.

Sebagai gantinya, dr Boyke menganjurkan untuk konsumsi sayur bayam dan minum jus berwarna merah yang mengandung antioksidan.

"Minum jus merah yang banyak mengandung antioksidan, jus semangka, tomat dan buah naga.

Itu akan membantu si cewek tersebut ketika menstruasi gak terlalu lemas karena lemasnya zat besi dan vitamin-vitaminnya keluar," pungkas dr Boyke. (Penulis adalah mahasiswa internship dari Universitas Malikussaleh, Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News