Penelitian juga menunjukkan bahwa hubungan antara keseimbangan mikrobiota dengan kesehatan mental, di mana gangguan mikrobiota dapat berkontribusi pada gangguan suasana hati dan kecemasan.

Rekomendasi untuk Menjaga Keseimbangan Mikrobiota

• Konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
• Pertimbangkan variasi dalam pola makan untuk memberikan nutrisi yang beragam.
• Hindari penggunaan antibiotik yang tidak perlu dan pertimbangkan suplemen probiotik.

Pentingnya memahami dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus dapat membantu masyarakat menjalani gaya hidup yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Sebuah langkah kecil dalam perubahan pola makan dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jangka panjang. (Penulis adalah siswi magang dari SMKN 2 Lhokseumawe)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News