Untuk mendapatkan panduan tentang efek kesehatan dari mengonsumsi telur, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau ahli gizi yang dapat memberikan saran yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.

PROHABA.CO - Meskipun telur sering dianggap sebagai sumber protein yang baik, tapi mengonsumsi telur secara berlebihan dapat memberikan dampak bagi kesehatan yang signifikan.

Sangat penting untuk memahami efek-efek ini, karena dapat bervariasi antarindividu.

Berikut ulasan lengkap mengenai dampak kesehatan dari mengonsumsi telur secara berlebihan:

1. Kolesterol Tinggi dan Kesehatan Jantung

Telur, terutama kuning telur, mengandung kolesterol tinggi.

Mengonsumsi kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, yang bisa berkontribusi terhadap risiko masalah jantung.

Meskipun hubungan ini masih dalam perdebatan, tapi orang yang memiliki faktor risiko jantung harus berhati-hati dalam mengonsumsi telur.

2. Masalah Obesitas dan Berat Badan

Meskipun telur merupakan sumber protein yang sangat baik, tapi mengonsumsi telur secara berlebihan dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan pula.

Sehingga hal itu dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan obesitas jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang memadai.

3. Potensi Alergi Telur

Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap telur, di mana reaksi yang ditimbulkan dapat berupa gatal-gatal hingga gejala yang lebih parah seperti sesak napas.

Konsumsi telur secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko reaksi terhadap alergi.

4. Gangguan Saluran Pencernaan