Untuk menjaga kesehatan tubuh, penting untuk memastikan asupan gula yang cukup melalui pola makan yang seimbang.

PROHABA.CO - Tubuh manusia membutuhkan asupan gula (glukosa) yang cukup untuk menjaga keseimbangan energi dan fungsi organ-organ penting.

Kekurangan gula dapat menyebabkan berbagai efek kesehatan yang harus Anda waspadai.

Efek itu antara lain:

1. Penurunan Energi dan Kelelahan

Glukosa, yang berasal dari karbohidrat seperti gula, pati, dan serat adalah sumber energi utama bagi tubuh.

Glukosa yang tidak mencukupi dapat menyebabkan berkurangnya tingkat energi, menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi.

2. Hipoglikemia

Glukosa yang tidak mencukupi dapat menyebabkan Hipoglikemia, suatu kondisi di mana kadar gula darah turun di bawah normal.

Gejalanya dapat berupa pusing, gemetar, keringat dingin, dan linglung.

3. Gangguan Kognitif

Otak sangat bergantung pada glukosa untuk fungsi yang optimal.

Kekurangan glukosa dapat menyebabkan gangguan kognitif, seperti kesulitan berkonsentrasi dan penurunan kemampuan berpikir.

4. Gangguan Mood

Ketidakstabilan kadar gula darah dapat memengaruhi suasana hati.