Kekurangan gula dapat menyebabkan mudah tersinggung, cemas, atau bahkan depresi sementara.

5. Penggunaan Cadangan Energi dan Ketosis

Jika tubuh tidak menerima glukosa yang cukup dari makanan, tubuh akan mulai menggunakan cadangan glukosa dari hati dan otot, yang mengakibatkan penurunan berat badan.

Selain itu, tubuh dapat memasuki kondisi ketosis, di mana lemak dibakar sebagai sumber energi, menghasilkan keton sebagai hasil sampingan.

Pentingnya Pola Makan Seimbang

Meskipun glukosa sangat penting, glukosa tidak harus berasal dari gula saja.

Karbohidrat kompleks yang terdapat dalam biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh.

Karena itu, disarankan untuk mengikuti diet seimbang untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, penting untuk memastikan asupan gula yang cukup melalui pola makan yang seimbang.

Mengenali tanda-tanda kekurangan gula dan mengatasi masalah ini dapat membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. (Penulis adalah siswi magang dari SMKN 2 Lhokseumawe)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News