Buah sirsak antara lain bagus untuk mengatasi gula darah tinggi, inflamasi atau peradangan pada tubuh, dan beberap gangguan kesehatan lainnya.

PROHABA.CO – Selain rasanya nikmat dan menyegarkan, buah sirsak ternyata juga kaya antioksidan, vitamin, dan serat yang bagus untuk tubuh. 

Lantas, apa manfaat buah sirsak untuk kesehatan? 

Ternyata, buah sirsak dapat menyembuhkan berbagai jenis penyakit.

Buah sirsak antara lain bagus untuk mengatasi gula darah tinggi, inflamasi atau peradangan pada tubuh, dan beberap gangguan kesehatan lainnya.

Untuk lebih jelasnya, simak kandungan gizi dan manfaat buah sirsak untuk kesehatan seperti dikutip dari Kompas.com. 

Kandungan gizi buah sirsak 

Buah sirsak yang memiliki nama ilmiah Annona muricata ini memang padat nutrisi dan memberikan banyak serat serta vitamin C berlimpah. 

Buah sirsak juga rendah kalori sehingga cocok untuk individu yang sedang mengontrol berat badan sekaligus aman untuk diabetes. 

Berikut nutrisi lengkap 100 gram sirsak:

• Kalori: 66
• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 16,8 gram
• Serat: 3,3 gram
• Vitamin C: 34 persen kebutuhan harian
• Kalium: 8 persen kebutuhan harian
• Magnesium: 5 persen kebutuhan harian
• Tiamin: 5 persen kebutuhan harian
• Sirsak juga mengandung sedikit niasin, riboflavin, folat dan zat besi. 

Manfaat Buah Sirsak

Masih dikutip dari Kompas.com, seperti disarikan dari Healthline dan Tuasaude, buah sirsak bisa mengobati atau mengurangi gejala penyakit: 

• Gula darah tinggi 

Penelitian pada hewan uji membuktikan bahwa sirsak dapat menurunkan gula darah tinggi dan membantu mengontrol penyakit diabetes. 

Hal itu karena buah sirsak mengandung banyak antioksidan yang mendukung produksi insulin dengan melindungi sel-sel di pankreas. 

Sirsak juga termasuk sumber serat yang baik. Untuk diketahui, serat dapat memperlambat penyerapan gula sehingga kadar gula darah jauh lebih terkontrol. 

• Inflamasi 

Inflamasi atau peradangan menyebabkan berbagai hal, termasuk demam, kelelahan, mual, mengantuk, sakit kepala, rheumatoid arthritis, dan aterosklerosis. 

Kandungan antioksidan dalam buah sirsak mampu melawan radikal bebas dan dapat mengurangi kerusakan sel akibat stres oksidatif.

Salah satu efek samping stres oksidatif adalah peradangan. 

Karena itu, antioksidan dalam sirsak dapat membantu mengurangi peradangan atau inflamasi dalam tubuh. 

• Hipertensi 

Manfaat buah sirsak berikutnya yaitu menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi. 

Hal itu karena sirsak mengandung kalium yang dapat membuang kelebihan natrium dalam tubuh sekaligus meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah. 

• Masalah gigi 

Buah sirsak memiliki sifat antibakteri yang bisa melawan berbagai jenis bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gizi.

• Mengurangi gejala katarak 

Lutein, senyawa antioksidan pada sirsak bagus untuk kesehatan mata. 

Hal ini bisa mengurangi gejala atau perkembangan penyakit katarak dan degenerasi makula. 

• GERD 

Anti-inflamasi dan antioksidan buah sirsak dapat mengurangi refluks asam lambung sehingga bisa mengatasi gejala GERD. 

Konsumsi sirsak juga dapat mendukung kerja lambung.

• Mengatasi sembelit 

Kondisi kesehatan yang bisa disembuhkan dengan buah sirsak berikutnya adalah sembelit.  

Sirsak membantu mengatasi sembelit karena kaya akan air dan serat yang bisa mengatasi sembelit dengan melancarkan buang air besar.

• Kanker 

Beberapa studi menemukan bahwa sirsak berpotensi dalam melawan sel kanker. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah sirsak dapat membantu meredakan kanker payudara dengan mengurangi ukuran tumor, melawan sel kanker, dan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh. 

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan sirsak dapat menyembuhkan penyakit kanker atau tidak. 

Dengan mengetahui sirsak bisa menyembuhkan penyakit tertentu dan kandungan gizinya, Anda dapat mulai mengonsumsi buah ini dalam diet seimbang. 

Namun, hindari makan sirsak berlebihan karena dapat memicu risiko efek samping, misalnya masalah pencernaan, nyeri otot, gangguan hati, dan ginjal. 

Buah sirsak juga dapat berinteraksi dengan obat tertentu, jadi individu yang mengidap penyakit sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Buah Sirsak Dapat Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya",

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News