7 Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan yang Tidak Anda Sadari

PROHABA.CO - Kebanyakan orang memahami beberapa kegiatan yang buruk untuk kesehatan, misalnya saja merokok, begadang, dan terlalu banyak makan makanan berlemak.

Kebiasaan ini memang tidak langsung secara instan memberikan efek pada tubuh, namun akan berakumulasi dalam jangka waktu yang lama.

Namun, ternyata ada beberapa hal yang mungkin sering Anda lalukan sehari-hari yang ternyata memberi efek tidak baik pada tubuh.

Dilansir dariVery Well Health, berikut daftar kebiasaan buruk bagi kesehatan yang tidak Anda sadari.

1. Mengingat kejadian yang membuat stres Memikirkan kejadian yang sudah lampau tidak baik bagi kesehatan mental Anda.

Baik itu kejadian 5 menit lalu ataupun 5 tahun lalu.

Sebuah studi tahun 2017 menyebutkan bahwa memikirkan suatu kejadian yang sudah lewat secara terus menerus akan memicu seseorang terkena depresi.

Bijaklah dalam memikirkan masalah Anda yang sudah berlalu.

Baca juga: Setelah Sakit, Aura Kasih Baru Percaya Covid Bukan Konspirasi

Daripada terus memikirkan hal yang tidak bisa Anda ubah, sebaiknya Anda menggunakan waktu Anda untuk merencanakan masa depan Anda bisa merencanakan untuk melakukan hal yang menyenangkan seperti liburan atau sekedar berpiknik.

2. Curhat atau curahan hati adalah salah satu hal yang sering dilakukan seseorang jika ada masalah.

Mereka menganggap bahwa dengan menceritakan masalahnya kepada teman atau keluarga yang mereka percaya akan membuat mereka lebih lega.

Namun, penelitian berkata lain. Sebuah studi tahun 2011 menunjukkan bahwa ternyata menceritakan masalah kita kepada orang lain justru akan meningkatkan emosi negatif seseorang.

Selain itu, sikap ini juga memicu seseorang untuk mengalami depresi.

3. Mengkritik diri sendiri.

Mengkritik diri sendiri terhadap setiap kekurangan yang Anda miliki berakibat buruk untuk kesehatan mental Anda.