Breaking News:

Kesehatan

Berkat Olahraga, Pecandu Narkoba Dapat Sembuh

Jika dilakukan secara rutin, olahraga bisa mengurangi kecemasan, stress, dan depresi, serta bisa memberikan efek yang mirip dengan zat kimia

Editor: IKL
Pexels/Alexy Almond
Ilustrasi sedang berolahraga di rumah 

1. Olahraga luar ruangan

Menurut jurnal yang diterbitkan Pusat Nasional Informasi Bioteknologi Amerika Serikat (NCBI) tahun 2012, olahraga yang dilakukan di luar ruangan bisa meningkatkan kadar hormon kebahagiaan atau dopamin dalam tubuh.

Banyak ragam olahraga luar ruangan bisa kamu lakukan. Tak harus yang berat, jalan cepat selama 15 menit saja membantu kamu untuk melawan kecanduan, lho!

Hal penting yang perlu diingat, saat berolahraga usahakan untuk tetap fokus, ya!

2. Yoga

Siapa yang tidak mengenal dengan jenis olahraga yang satu ini. Selain melatih pernapasan, gerakan-gerakan saat melakukan yoga juga melatih fokus dan konsentrasi kamu. Inilah kenapa banyak fasilitas rehabilitasi yang menggunakan yoga sebagai bagian dari program pemulihan. Karena meditasi dalam yoga mampu mengurangi kecemasan dan stres yang menjadi pemicu keinginan mengonsumsi narkoba.

3. Latihan kekuatan

Latihan kekuatan baik dengan berat badan sendiri atau dengan beban bisa memperbaiki siklus tidur yang bermanfaat dalam rehabilitasi pemulihan narkoba dan menghindarkan stress.

Terlebih, dikutip dari Halodoc, melakukan latihan kekuatan dengan benar dan rutin dapat membantu menjaga fleksibilitas dan keseimbangan tubuh serta membantu memperbaiki postur tubuh.

4. Olahraga permainan

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved