Kesehatan
7 Kebiasan Sehari-hari yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur
Dilansir dari Brightside.me berikut ada 8 kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat menganggu waktu tidurmu:
lihat foto
Sehingga disarankan untuk berolahraga secukupnya setiap hari.
Berjalan 30 menit sudah dianggap sebagai latihan aerobik yang cukup intens.
Kamu juga dapat mencoba menggunakan transportasi umum atau sepeda untuk bekerja daripada naik kendaraan.
7. Membiarkan kamar tidur berantakan
Menurut penelitian memiliki ruangan tidur yang berantakan dapat membuat stres.
Bagi sebagian orang pakaian atau peralatan elektronik yang tak tertata dengan rapi ternyata bisa merangsang untuk mencegah mereka tidur.
Ada baiknya untuk hindari meninggalkan kertas kerja, buku, atau elektronik di kasurmu.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 7 Kebiasan Sehari-hari yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Salah Satunya Membiarkan Kamar Berantakan, https://www.tribunnews.com/lifestyle/2021/11/02/7-kebiasan-sehari-hari-yang-bisa-ganggu-kualitas-tidur-salah-satunya-membiarkan-kamar-berantakan?page=4.
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Garudea Prabawati
![[FULL] Kursi Menpolkam Budi Gunawan yang Belum Diisi Presiden saat Reshuffle, Pakar: Ada Prof Mahfud](https://img.youtube.com/vi/1heRJr2NdnY/mqdefault.jpg)
