Tidur dengan Televisi Menyala Bisa Berbahaya

PROHABA.CO - Kita mungkin sering mengalami sulit tidur ketika suasana rumah atau kamar benar-benar sepi.

Untuk membantu meramaikan ruangan, televisi biasanya menjadi pilihan yang akan membuat kita tertidur lebih cepat.

Tidur dengan televisi masih menyala umumnya dianggap sebagai hal yang biasa.

Bahkan sebagian orang menganggap menyalakan televisi di malam hari bisa membuat mereka tertidur lebih mudah.

Namun apakah tidur dengan televisi menyala baik untuk kesehatan?

Dikutip dari Healthline, para ahli mengatakan, tidur dengantelevisi menyala bukan ide yang baik untuk kesehatan.

Baca juga: Rusia Akui Pakai Rudal Hipersonik Hantam Ukraina

Sebab paparan cahaya biru yang berasal dari televisi saat Anda tertidur meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

Berikut bahaya kesehatan yang bisa Anda alami jika tertidur dengan televisi masih menyala.

1. Menurunkan produksi melatonin Melatonin adalah hormon yang membantu Anda tidur.

Inilah yang memberi sinyal kepada tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Televisi dan perangkat lain yang menghasilkan cahaya biru dapat mengurangi jumlah melatonin yang dihasilkan tubuh dan bisa mempersulit otak untuk mengetahui apakah itu siang atau malam sehingga Anda bisa mengalami kesulitan tidur.

2. Merangsang otak Anda Para ahli mengatakan menonton atau mendengarkan televisi memberikan terlalu banyak stimulasi ke otak Anda.

Baca juga: Salah Tolak Perpanjang Kontrak di Liverpool

Ketika Anda menyalakan televisi, otak akan tetap menerima rangsangan membuatnya tetap aktif dan sulit untuk tertidur.

3. Risiko obesitas Sebuah studi 2019 menemukan bahwa tidur dengan cahaya buatan, seperti yang berasal dari televisi, dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas.

Studi ini menemukan bahwa risiko ini meningkat bahkan jika tidak ada penurunan kuantitas atau kualitas tidur yang diterima peserta.

4. Menyebabkan masalah kesehatan lain Selain obesitas, tidur dengan televisi menyala juga dipercaya bisa meningkatkan risiko kesehatan lainnya dari mulai darah tinggi hingga melemahnya kekebalan tubuh.

Dikutip dari Health Corps, tidur dengan televisi menyala menjadi salah satu alasan mengapa anak muda Amerika mengalami lebih banyak komplikasi kesehatan daripada generasi sebelumnya.(CNN Indonesia)

Baca juga: Seorang Petani di Kuningan Tewas Dipatuk Ular King Kobra

Baca juga: Ana Carrasco, Satu-satunya Pembalap Wanita yang Ikut MotoGP Mandalika 2022

Baca juga: Bill Gates Akui Nyesal Menyakiti Melinda