Apakah Kurma Aman untuk Penderita Diabetes?

PROHABA.CO - Kurma mengandung banyak rasa manis dalam gigitan yang relatif kecil. 

Kurma termasuk sumber fruktosa alami, yakni jenis gula yang terdapat dalam buah-buahan.

Setiap kurma kering (sekitar 24 gram) mengandung 67 kalori dan sekitar 18 gram karbohidrat.

Mengingat kandungan karbohidratnya yang tinggi, kurma menimbulkan kekhawatiran di antara para penderita diabetes (diabetisi).

Namun, jika dimakan dalam jumlah sedang, kurma bisa menjadi bagian dari diet sehat, bahkan untuk penderita diabetes.

Sebutir kurma kering mengandung hampir 2 gram serat atau 8