Bagaimana Cara agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa?

PROHABA.CO - Ketika sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan, rasa haus memang tidak dapat dihindari.

Apalagi jika memiliki banyak aktivitas sepanjang hari, sementara tubuh tidak mendapatkan asupan cairan apa pun.

Rasa haus saat berpuasa biasanya lebih terasa, ketika cuaca di luar rumah sangat panas.

Oleh karena itu, untuk mencegah tubuh dehidrasi dan tetap kuat hingga waktu berbuka, Anda perlu memenuhi kebutuhan cairan.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan minum air putih yang cukup.

“Semua orang puasa pasti haus, tak terelakkan.

Justru itu ujiannya. Yang penting rehidrasi saat berbuka hingga menjelang imsak.

Agar kecukupan air terjaga,” ujar ahli gizi Dr dr Tan Shot Yen MHum, kepada Kompas.com, Senin (11/4/2022).

Dia menambahkan, minum air putih sangat penting agar tidak mudah haus saat berpuasa.

Baca juga: Kisah Muslim Ukraina Berpuasa di Tengah Perang

Sebab, air putih lebih mudah diserap oleh tubuh.

Untuk diketahui, manusia memerlukan dua liter atau delapan gelas air putih per hari agar tetap terhidrasi dan fit.

Lantas, bagaimana cara minum air putih delapan gelas dalam sehari selama bulan Ramadhan?

Menjawab hal ini, dr Tan membagikan tips kapan waktu yang tepat untuk memenuhi kebutuhan air selama berpuasa, antara lain:

- satu gelas air saat berbuka puasa;

- dua gelas air saat makan malam;