Bagaimana Cara agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa?

- satu gelas air sebelum tidur;

- satu gelas air setelah bangun tidur menjelang sahur; dan

- dua gelas air saat sahur menjelang imsak.

Baca juga: Berpuasa Saat Tahan Imbang MU,Bek Leicester Disanjung Tinggi

Meski tidak sebaik air putih, konsumsi buah dan sayur juga disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan selama berpuasa.

Di sisi lain, ada asupan makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah tubuh cepat haus saat puasa.

“(Hindari) makanan kering, gorengan, berlemak tinggi, pedas.

(Makanan yang) bergaram banyak,” ujar Tan.

Mengutip pemberitaan Kompas.com, Selasa (5/4/2022) Anda juga perlu menghindari minutman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, minuman bersoda, ataupun minuman berenergi untuk mencegah haus saat berpuasa.

Pasalnya, kafein dalam minuman bersifat diuretik, yang menyebabkan Anda sering buang air kecil dan makin cepat dehidrasi.

Kemudian, asupan tinggi gula atau segala jenis makanan dan minuman manis bisa menyebabkan rasa haus.

Artinya, Anda perlu menghindari memakan makanan yang manis secara berlebihan.

Jika Anda ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis, sebaiknya ganti dengan sumber alami seperti buah-buahan.

Pilihlah jenis buah dan sayur kaya air seperti semangka, air kelapa, jeruk, mentimun, tomat, pir, dan apel. (Kompas.com)

Baca juga: Resep Es Leci Sarang Burung, Minuman Segar untuk Menu Berbuka Puasa

Baca juga: Resep Klepon Kurma Manis dan Kenyal, Mudah Dibuat dan Cocok untuk Menu Berbuka Puasa

Baca juga: Resep Bihun Goreng Kare, Cocok Jadi Santapan Menu Buka Puasa yang Enak