Tahukah Anda

Lima Kebiasaan Makan yang Lemahkan Sistem Imun Tubuh

Menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat adalah salah satu hal terpenting untuk menangkal berbagai penyakit ...

Editor: Muliadi Gani
FOTO: SHUTTERSTOCK
Ilustrasi makanan manis. 

PROHABA.CO - Menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat adalah salah satu hal terpenting untuk menangkal berbagai penyakit.

Mempertahankan kekebalan tubuh agar tetap kuat harus dilakukan secara dua arah, yakni dengan melakukan kebiasaan yang meningkatkan fungsi kekebalan (imunitas) selagi menghindari perilaku yang dapat melemahkan kekebalan tubuh.

Kebiasaan yang melemahkan kekebalan tubuh ini mencakup kebiasaan makan sehari-hari sehingga gaya hidup harus benar-benar diperhatikan.

Dilansir dari Health, berikut lima kebiasaan makan yang melemahkan sistem kekebalan tubuh:

1. Terlalu banyak minum alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan, bahkan dalam jangka pendek, dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Dalam sebuah makalah yang diterbitkan pada jurnal Alcohol Research, para peneliti mencatat adanya hubungan antara asupan alkohol yang berlebihan dengan respons kekebalan yang melemah.

Efeknya mencakup peningkatan kerentanan terhadap pneumonia dan kemungkinan yang lebih besar untuk mengembangkan sindrom stres pernapasan akut. 

Hasil lain yang diamati melibatkan peningkatan risiko sepsis, insiden komplikasi pascaoperasi yang lebih tinggi, penyembuhan luka yang buruk, dan pemulihan infeksi yang lebih lambat.

Baca juga: Simak Penjelasan tentang Beberapa Makanan Terserap Nutrisinya Lebih Baik dengan Minyak

2. Terlalu banyak mengonsumsi garam

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved