Tahukah Anda

Batas Aman Minum Kopi dalam Sehari

Kopi mengandung ratusan senyawa bioaktif dan merupakan sumber antioksidan tunggal yang baik. Studi menunjukkan bahwa peminum kopi ...

Editor: Muliadi Gani
FOTO: UNSPLASH
Kopi, jenis minuman yang paling banyak warung atau kafenya di Aceh sehingga Aceh dijuluki Negeri Seribu Warkop. 

PROHABA.CO - Kopi mengandung ratusan senyawa bioaktif dan merupakan sumber antioksidan tunggal yang baik.

Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2, gangguan neurologis, danpenyakit hati.

Namun, mungkin masih ada yang belum tahu batas aman minum kopi dalam sehariagar khasiatnya tetap optimal.

Hal ini penting diketahui karena kelebihan minum kopi dapat menimbulkan sejumlah gejala, seperti sakit perut, insomnia, gelisah, dan jantung berdetak cepat.

Kandungan kafein Kafein, bahan aktif dalam kopi, adalah zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.

Sebagai aturan umum, dapat diasumsikan bahwa rata-rata secangkir kopi (240 ml) menawarkan sekitar 100 mg kafein.

Beberapa sumber mengatakan bahwa 400 mg kafein per hari, setara dengan 4 cangkir (945 ml) kopi, aman untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat.

Baca juga: David Beckham Pencinta Kopi yang Lupa Pernah Cetak Gol dari Garis Tengah

Baca juga: Cara Merawat Kesehatan Kulit untuk Usia 25 Tahun ke Atas

Namun, banyak orang yang minum kopi lebih dari jumlah itu dan tidak mengalami masalah.

Batas aman Dilansir dari Healthline, bukti menunjukkan bahwa 4-5 cangkir kopi per hari mungkin merupakan jumlah yang aman.

Jumlah ini terkait dengan risiko kematian dini terendah, serta risiko lebih rendah dari berbagai penyakit umum.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved