Enam Buah Penurun Darah Tinggi, Salah Satunya Kiwi

PROHABA.CO - Bagi penderita darah tinggi atau hipertensi tentu harus bisa mengendalikan tekanan darahnya.

Salah satunya dengan mengonsumsi buah penurun darah tinggi.

Tentunya, asupan makanan berperan penting dalam pengendalian tekanan darah.

Penderita hipertensi umumnya dianjurkan untuk mengurangi asupan garam yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi buah penurun darah tinggi yang kaya akan kandungan kalium, kalsium, dan magnesium.

Ada beberapa buah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Melansir laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Ners Unair), ini 6 buah penurun darah tinggi.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Air Kelapa Muda Ampuh Mengatasi Kolesterol & Darah Tinggi, Tips dr Zaidul Akbar

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Biji Buah Durian Ternyata Bisa Mengencangkan Kulit, Ini kata dr Zaidul Akbar

Buah penurun darah tinggi

1. Kiwi

Sedangkan buah kiwi memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium.

Ada sebuah penelitian menemukan bahwa penderita hipertensi yang rutin mengonsumsi tiga buah kiwi sehari mengalami penurunan tekanan darah yang lebih cepat.

2. Semangka

Tentunya, buah semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium.

Selain itu, buah ini juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.