Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Kurang Minum Air Putih?

PROHABA.CO - Air adalah bagian yang penting dari gaya hidup sehat karena tubuh sangat bergantung pada air untuk berfungsi dengan baik.

Sekitar 50 persen hingga 80 persen tubuh manusia terdiri atas air.

Semua proses kimia tubuh pun terjadi di dalam air.

Dilansir dari Health Direct, kita membutuhkan air untuk pencernaan, menyerap nutrisi, membantu kita bergerak, membuang produk limbah, dan mengatur suhu tubuh.

Jika tubuh tidak mendapatkan cukup air atau dehidrasi, tubuh tidak akan berfungsi dengan baik.

Efek kurang minum Dilansir dari Henry Ford Health, berikut adalah beberapa hal yang terjadi pada tubuh jika kurang minum air putih.

1. Sakit kepala terus- menerus

Salah satu hal yang mungkin kita alami saat dehidrasi adalah sakit kepala yang berdenyut-denyut.

Jika dehidrasi adalah penyebabnya, sakit kepala akan hilang segera setelah kita minum segelas besar air.

Baca juga: 6 Alasan Minum Air Putih Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

Baca juga: Tiara Andini Sebut Inspirasi Bermusik Dari Raisa Hingga Blackpink

2. Fungsi usus melambat

Ada reseptor air di usus besar dan mereka menarik air dari tubuh untuk membuat tinja lebih lunak.

Jika kita tidak mendapatkan cukup air, tinja yang keras dan sembelit bisa menjadi efek samping yang umum, bersamaan dengan sakit perut dan kram.

3. Kulit kusam

Dehidrasi tampak pada wajah dalam bentuk kulit kering dan pucat yang tampak kurang bercahaya dan elastis.

4. Kelelahan