6 Alasan Minum Air Putih Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

PROHABA.CO - Memiliki tubuh yang ideal dan sehat merupakan impian banyak orang.

Beberapa cara yang ditempuh untuk mewujudkannya, antara lain, berolahraga, mengatur pola makan, dan mengurangi asupan kalori.

Namun, ternyata minum air putih juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Berbagai penelitian menunjukkan adanya hubungan antara minum air putih dengan penurunan berat badan.

Seperti dilansir dari Medical News Today, di akhir pekan lalu, terdapat enam alasan mengaparutin minum air putih dapatmembantu menurunkan berat badan. Berikut pen-jelasannya.

1. Air putih bantu membuang kotoran dari tubuh Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka kotoran seperti urine atau feses tidak dapat dibuang secara optimal.

Oleh karena itu, air berfungsi untuk membantu ginjal menyaring racun dan limbah, sedangkan organ tubuh mempertahankan nutrisi penting dan elektrolit.

Dehidrasi pun bisa menyebabkan tinja jadig keras atau kental, serta sembelit.

Baca juga: VIRAL Seorang Wanita Kehilangan Nyawa Saat Nge-Gym, Angkat Beban 180 Kg

Minum air putih secara rutin membantu kotoran bergerak dengan melunakkan, atau melonggarkan tinja yang mengeras tersebut.

Minum air putih juga membantu tubuh agar pulih dari masalah pencernaan, seperti diare dan gangguan pencernaan.

Seseorang yang terhidrasi dengan baik dapat menghindari penumpukan sisa-sisa makanan yang menyebabkan naiknya berat badan.

2. Minum air putih menekan nafsu makan Selain bermanfaat untuk kesehatan, minum air putih dengan rutin dan sesuai bisa menyebabkan rasa kenyang, dan mengurangi rasa lapar.

Artinya, ketika perut merasa kenyang, sinyal untuk berhenti makan akan dikirimkan ke otak.

Anda dapat mencoba meminum segelas air jika mulai merasakan lapar, untuk menghindari makan camilan yang berkalori tinggi.

Maka dengan begitu, akan membantu Anda menurunkan berat badan.