6 Alasan Minum Air Putih Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

Studi pada tahun 2014 terhadap 50 wanita dengan kelebihan berat badan yang minum 500 mililiter air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam selama 8 pekan menunjukkan, terjadinya penurunan berat badan yang signifi kan.

Selain itu, para peserta mengalami penurunan lemak tubuh, dan indeks massa tubuh.

Baca juga: Lesti Kejora Beraksi Saat Rizky Billar Ajarkan Baby L Ucapkan Kata Anjay

3. Minum air putih bantu membakar kalori Manfaat minum air putih lainnya adalah dapat membantu membakar kalori.

Hal itu terbukti dalam studi tahun 2014, di mana 12 orang diminta untuk minum 500 ml air dingin dan suhu kamar.

Hasilnya menunjukkan, peserta membakar antara 2 hingga 3 persen lebih banyak kalori dari biasanya, dalam 90 menit setelah minum air.

Sehingga, bisa menurunkan berat badan.

4. Mengurangi asupan kalori cair Kalori cair banyak terdapat dalam minuman bersoda, jus, kopi atau teh manis dengan tambahan gula.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengganti minuman berkalori tinggi dengan air putih, maupun minuman tanpa kalori lainnya, seperti teh herbal, yang mungkin memiliki manfaat menurunkan berat badan jangka panjang.

Penelitian tahun 2015 menemukan, wanita yang minum 250 ml air setelah makan siang setiap hari, menurunkan berat badan sebesar 13,6 persen lebih banyak.

5. Minum air mengoptimalkan manfaat berolahraga Manfaat minum air putih selanjutnya adalah membantu otot, jaringan ikat, dan persendian untuk bergerak dengan benar.

Baca juga: Pria di Jepang Ditangkap Polisi, Aniaya Bayinya yang Baru Lahir Hingga Mengalami Patah Tulang

Cairan ini juga membantu paru-paru, jantung, dan organ lain untuk bekerja secara efektif saat mereka meningkatkan aktivitas selama berolahraga.

Telah diketahui bahwa salah satu komponen terpenting dari setiap rencana penurunan berat badan adalah olahraga.

Sehingga, menjaga tubuh menerima air yang cukup merupakan upaya untuk mempercepat menurunkan berat badan.

Terhidrasi dengan baik disebut bisa mengurangi risiko kram otot dan kelelahan, yang berpotensi mengganggu aktivitas fi sik.

6. Air putih dapat membakar lemak Air sangat diperlukan untuk membakar lemak di tubuh ini adalah faktor penting dalam menurunkan berat badan.