Manfaat Teh Hijau: Minuman Sehat dengan Khasiat Luar Biasa

Selain rasanya yang lezat, minuman ini menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa, sehingga dimasukkan ke dalam pola makan Anda dapat membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

PROHABA.CO - Teh sudah menjadi minuman yang populer di seluruh dunia selama ribuan tahun.

Ada berbagai jenis teh yang tersedia.

Salah satu yang paling terkenal adalah teh hijau.

Teh ini dikenal karena kelebihannya yang luar biasa dibanding dengan teh hitam atau teh-teh lainnya.

Ini adalah minuman yang kaya antioksidan dan sudah lama dianggap memiliki beragam manfaat kesehatan.

Berikut beberapa kelebihan teh hijau dibanding dengan teh biasa:

1. Kaya antioksidan

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang dikenal sebagai katekin, terutama epigallocationchin gallate (EGCG).

Antioksidan ini membantu melawan kerusakan sel dan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Teh biasa juga mengandung antioksidan, tapi kadarnya biasanya lebih rendah daripada teh hijau.

Baca juga: Kopi Hitam: Kenikmatan Klasik, Manfaat Modern untuk Generasi Milenial dan Gen Z

2. Dukungan untuk kesehatan jantung

Teh hijau sudah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Dalam beberapa penelitian, konsumsi rutin teh hijau telah terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.

Ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko serangan jantung.

3. Membantu pengendalian berat badan

Teh hijau dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan.

Katekin dalam teh hijau telah terbukti meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam pembakaran lemak.

Selain itu, teh hijau juga membantu mengontrol nafsu makan, menjadikannya minuman yang baik bagi mereka yang mencari cara alami untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Ini Lima Manfaat Luar Biasa dari Buah Pisang yang Perlu Ketahui

4. Mendukung kesehatan otak

Kandungan kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif.

Selain itu, teh hijau juga dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif, membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

5. Dukungan untuk kulit sehat

Antioksidan dalam teh hijau membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah penuaan dini.

Banyak produk perawatan kulit mengandung ekstrak teh hijau karena kemampuannya untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga kulit tetap segar.

6. Menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, dan usus.

Antioksidan dalam teh hijau bekerja untuk melawan pertumbuhan sel kanker.

7. Mengandung minimal kafein

Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah lebih sedikit dibanding dengan teh hitam, sehingga memberikan dorongan energi tanpa efek samping seperti kegelisahan atau gangguan tidur.

Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi orang yang sensitif terhadap kafein.

Baca juga: Tips Hidup Sehat untuk Menghindari Kolesterol Tinggi di Usia Muda

Singkatnya, teh hijau memiliki banyak kelebihan dibanding dengan teh biasa.

Kaya akan antioksidan, mendukung kesehatan jantung, membantu dalam pengendalian berat badan, mendukung kesehatan otak, dan bahkan dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Selain rasanya yang lezat, minuman ini menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa, sehingga dimasukkan ke dalam pola makan Anda dapat membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. (Penulis adalah mahasiswa Internship dari Universitas Malikussaleh Aceh Utara)

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News