Tujuh Risiko Tidur Berlebihan, Ada Diabetes dan Penyakit Jantung

Para peneliti menyatakan bahwa ini mungkin disebabkan oleh dampak tidur berlebihan terhadap neurotransmiter di otak termasuk serotonin.

Selain itu, orang yang mengalami gangguan tidur di malam hari dan tidur berlebihan di siang hari juga berisiko mengalami sakit kepala di pagi hari.

4. Sakit punggung

Meskipun dulu mungkin disarankan untuk tidur sebagai cara mengatasi sakit punggung, pandangan medis kini telah berubah.

Dokter kini menyadari pentingnya menjaga tingkat aktivitas tertentu untuk kesehatan punggung dan tidak selalu menyarankan untuk tidur lebih dari biasanya.

Konsultasikan pada dokter mengenai program olahraga rutin selama mengalami sakit punggung.

5. Depresi

Depresi sering kali dikaitkan dengan insomnia.

Namun, sekitar 15 persen penderita depresi mengalami tidur berlebihan yang dapat memperburuk kondisi depresi mereka.

Kebiasaan tidur teratur dianggap penting untuk proses pemulihan.

6. Penyakit jantung

Penelitian yang melibatkan hampir 72.000 wanita dalam The Nurses’ Health Study menunjukkan bahwa wanita yang tidur sembilan hingga sebelas jam per malam memiliki risiko 38 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner dibandingkan dengan yang tidur delapan jam.

Meskipun belum ada identifi kasi pasti mengenai hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung, penelitian terus dilakukan.

Baca juga: Apakah Makan Sebelum Tidur Berdampak Buruk?

Baca juga: Sweet Home 2 Tayang Perdana Pada Jumat 1 Desember 2023 di Netflix

7. Kematian

Tingkat kematian yang lebih tinggi ditemukan pada individu yang tidur sembilan jam atau lebih setiap malam dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam saja.