Tujuh Risiko Tidur Berlebihan, Ada Diabetes dan Penyakit Jantung

sembilan atau sepuluh jam per malam memiliki peluang 21 persen lebih besar untuk mengalami obesitas dalam periode enam tahun dibandingkan orang yang tidur antara tujuh dan delapan jam saja.

PROHABA.CO - Tak hanya kurang tidur, tidurberlebihan juga tak baik untuk kesehatan.

Seiring dengan kehidupan modern yang semakin sibuk dan di tengah tekanan hidup yang terus meningkat, beberapa individu mungkin cenderung mengabaikan pentingnya tidur atau bahkan mencari pelarian melalui tidur berlebihan.

Memang benar tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan.

Namun, tidur berlebihan telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, sebagaimana dikutip dari WebMD, Rabu (22/11/2023).

Lantas, masalah apa saja yang timbul akibat tidur berlebihan?

Risiko kesehatan akibat tidur berlebihan

1. Diabetes

Diabetes merupakan risiko yang dapat meningkat akibat durasi tidur yang berlebihan atau kurang, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian.

2. Obesitas

Kondisi kegemukan juga dapat terkait dengan pola tidur yang berlebihan atau terlalu sedikit.

Penelitian mencatat bahwa individu yang tidur sembilan atau sepuluh jam per malam memiliki peluang 21 persen lebih besar untuk mengalami obesitas dalam periode enam tahun dibandingkan orang yang tidur antara tujuh dan delapan jam saja.

Hubungan antara tidur dan obesitas tetap sama meskipun asupan makanan dan olahraga diperhitungkan.

Baca juga: Wajib Tahu! Begini Posisi Tidur Yang Direkomendarikan Bagi Penderita Vertigo Agar Tetap Nyaman

3. Sakit kepala

Bagi individu yang rentan terhadap sakit kepala tidur lebih lama pada akhir pekan atau liburan dapat menjadi pemicu sakit kepala.