Mengapa Ada Orang Mudah Menangis Saat Marah?

Misalnya, Anda mungkin berpikir bahwa orang lain memandang Anda secara negatif, manipulatif, atau tidak dapat mengelola situasi.

Baca juga: Mengapa Tinggal di Dekat Lingkungan yang Hijau Bikin Awet Muda, Kok Bisa?

Baca juga: Satlantas Polres Pidie Jaya Lakukan Penertiban Pelajar Berkeliaran Saat Jam Belajar

Mengatasi menangis saat marah Beberapa strategi bisa dilakukan untuk membantu mengatasi menangis saat marah dengan cara yang sehat.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk berhenti menangis saat sedang marah, antara lain, melakukan pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, menulis jurnal, olahraga, dan mindfulness.

Aktivitas tersebut dapat membantu menimbulkan respons relaksasi yang dapat meredakan stres dan membantu berhenti menangis.

Selain itu juga minum air dingin, menghabiskan beberapa saat di luar ruangan, dan meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri juga dapat membantu menenangkan diri.

Namun mungkin ada situasi yang membuat Anda marah, tetapi tidak ingin menangis di depan orang-orang.

Dalam situasi ini, Anda sebaiknya hanya menahan air mata untuk sementara jika hal tersebut melindungi dari konteks situasional merugikan yang mungkin mengarah pada kesalahpahaman.

Jika perlu, beri tahu orang yang sedang bersama Anda untuk mengganti topik pembicaraan untuk memberi ruang untuk mengatur diri sendiri.

(Kompas.com)

Baca juga: Mengapa Banyak Anak Muda yang Cepat Botak? Ini Alasaanya

Baca juga: Mengapa Bumi Lebih Menarik bagi Alien Saat Zaman Dinosaurus, Menurut Penelitian

Baca juga: Mengapa Semangka Menjadi Simbol Solidaritas Palestina? Simak Alasannya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Beberapa Orang Menangis Saat Marah?",