Ini Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Buah naga mengandung riboflavin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, mencegah migrain, hingga menjaga kesehatan kulit dan rambut.

PROHABA.CO – Buah naga adalah buah yang dikenal dari pohon kaktus.

Buah naga berbentuk unik karena tampilan kulitnya yang runcing dan seperti sisik.

Selain rasanya lezat, buah naga ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jika di kosumsi secara rutin lantaran kaya kandungan nutrisi di dalamnya.

Buah naga yang memiliki kandungan magnesium bermanfaat membantu menjaga kesehatan tulang, kesehatan jantung, dan menjaga kebugaran tubuh.

Baca juga: Lima Cara Mengolah Ikan agar Rendah Kalori untuk Hidangan Lezat dan Sehat, Simak Penjelasannya

Buah naga mengandung riboflavin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, mencegah migrain, hingga menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Dilansir dari Kompas.com, buah naga juga memiliki empat manfaat lain yang sangat di butuhkan oleh tubuh.

Berikut empat manfaat tersebut:

• Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Buah naga kaya akan flavonoid dan antioksidan yang dapat membunuh radikal berbahaya dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah naga juga merupakan sumber vitamin C yang jauh lebih baik daripada wortel.

Sementara itu, kandungan vitamin B, kalsium, fosfor, niasin, dan serat dalam buah naga secara kolektif berkontribusi pada peningkatan fungsi kekebalan tubuh.

• Membantu menurunkan risiko diabetes

Buah naga adalah sumber kaya serat, yang membantu menjaga kadar gula darah normal.

Selain itu juga mampu mengurangi stres oksidatif yang dianggap sebagai salah satu akar penyebab resistensi insulin pada diabetes tipe 2.

Baca juga: Keutamaan Puasa Sunnah Senin Kamis dan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Satu studi menemukan, tikus yang obesitas ketika diberi makan buah naga, risiko diabetesnya menurun.

• Meningkatkan fungsi jantung

Sebuah studi khusus yang dilakukan pada hewan yang dilakukan dalam Journal of Pharmacognosy Research menemukan, konsumsi buah naga membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.