Manfaat Jeda Bermedsos bagi Kesehatan Mental, Yuk KIta Intip Apa saja?

PROHABA.CO - Saat ini media sosial menjadi media yang penting dalam menerima informasi bagi seluruh pengguna di dunia.

Media sosial sendiri tidak hanya digunakan sebagai tempat berbagi cerita kepada para penduduk dunia maya saja, karena dimensi yang satu ini nyatanya mampu memberikan dampak yang positif. 

Dalam era digital yang semakin maju, media sosial (medoso) telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Komunikasi yang bijak dan positif dalam memanfaatkan medsos dapat membawa dampak positif bagi kesejahteraan mental seseorang.

Namun, terlalu banyak melibatkan diri dalam medsos dapat menimbulkan tekanan, kecemasan, dan perasaan tidak memadai.

Penelitian pada tahun 2022 di AS, Inggris, Australia, dan Norwegia menunjukkan penggunaan medsos untuk hiburan selama pandemi berkaitan dengan kesehatan mental yang buruk.Survei ExpressVPN 2021 menemukan 86 persen dari 1.500 responden Amerika merasakan dampak negatif medsos terhadap kebahagiaan dan citra diri, dikutip dari Buffer, Rabu (13/12/2023).

Oleh karena itu, melibatkan diri jeda atau berpuasa beberapa jam dalam sehari dari mengakses medsos perlu diterapkan.

Lantas, apa saja manfaat yang diperoleh dengan memutuskan untuk rehat sejenak dari media sosial?

Dilansir dari Health Shots, Rabu (13/12/2023), menyisihkan waktu dari penggunaan medsos bisa memberikan sejumlah manfaat berarti bagi seseorang, di antaranya sebagai berikut.

1. Meningkatkan kesejahteraan jiwa

Berpaparan terus-menerus dengan medsos dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan perasaan tidak berdaya.

Mengambil jeda memungkinkan individu untuk melepaskan diri dari budaya perbandingan dan mengurangi tekanan untuk memenuhi standar yang tidak realistis.

Ini dapat meningkatkan kesadaran diri melalui waktu yang lebih banyak dihabiskan sendiri.

Baca juga: Pamer kegembiraan di Medsos, Ibu Muda Tewas Usai Lompat dari Lantai 36 Apartemen Mewah

2. Meningkatkan efisiensi

Medsos dapat menjadi sumber penggunaan waktu yang signifikan.