Manfaat Jeda Bermedsos bagi Kesehatan Mental, Yuk KIta Intip Apa saja?

Istirahat memberikan kesempatan untuk mendapatkan kembali waktu yang dapat dialokasikan ke aktivitas yang lebih produktif, baik secara pribadi maupun profesional.

3. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Notifikasi dan dorongan konstan untuk memeriksa medsos dapat mengalihkan perhatian.

Istirahat membantu mengembalikan fokus sehingga memungkinkan individu untuk lebih berkonsentrasi pada tugas yang ada.

4. Peningkatan kualitas tidur

Penggunaan medsos yang berlebihan, terutama sebelum tidur, dapat mengganggu pola tidur.

Memutuskan sambungan dari layar dapat mendukung kebiasaan tidur yang lebih baik dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

5. Mempererat hubungan

Pengurangan waktu online dapat menghasilkan lebih banyak interaksi langsung dan hubungan yang lebih dalam dengan teman dan keluarga.

Interaksi di dunia nyata sering kali lebih bermakna daripada hubungan di dunia maya.

6. Meningkatkan harga diri

Medsos sering menumbuhkan budaya perbandingan yang dapat merugikan harga diri.

Mengambil istirahat memberikan kesempatan untuk fokus pada kekuatan dan pencapaian pribadi tanpa dibandingkan terus-menerus dengan kehidupan orang lain yang disajikan secara selektif.

Baca juga: 5 Aspek Kesehatan Mental yang Sering Diabaikan, Yuk Kita Intip Apa Saja

7. Meningkatkan privasi

Istirahat memberikan kesempatan untuk mengevaluasi keberadaan online, memperbarui pengaturan privasi, dan mengontrol informasi yang dibagikan.