5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan, Yuk Kita Intip Apa Saja

PROHABA.CO -  Banyak yang menganggap sarapan adalah waktu makan yang paling penting untuk menjaga energi sepanjang hari.

Namun, ada beberapa orang yang tidak terbiasa sarapan.

Tanpa makan berat di pagi hari pun, mereka tetap bisa melakukan aktivitas dengan baik tanpa sarapan.

Banyak orang sarapan tapi tidak mendapatkan cukup nutrisi.

Sarapan sehat adalah pilihan tepat untuk memulai hari dengan bugar dan penuh energi.

Tak hanya itu, dengan menu sarapan yang sehat, kita juga bisa mengontrol berat badan, kadar gula darah, dan menjaga kesehatan hati.

Menu sarapan sehat seharusnya mengandung kombinasi protein, serat, dan lemak sehat untuk membuat tubuh merasa kenyang hingga waktu makan siang, serta ada karbohidrat dalam jumlah sedang untuk memberikan energi.

Sayangnya, banyak menu sarapan yang umum dikonsumsi tidak memenuhi kriteria ini.

Berikut adalah daftar beberapa makanan yang seharusnya dihindari saat sarapan.

1. Sereal manis

Sereal manis biasanya penuh gula dan rendah protein, yang berarti makanan ini akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Hal ini dapat menyebabkan tubuh cepat lapar setelah hormon penurun gula darah bekerja.

Demikian juga, sereal tanpa pemanis, yang biasanya rendah protein.

Jadi, meskipun mengandung lebih sedikit gula tambahan, sereal tetap bukan makanan terbaik untuk memulai hari.

2. Roti panggang mentega