Aceh Mengalami Peningkatan Suhu Cuaca

PROHABA.CO, BANDA ACEH - Di tengah kondisi peningkatan kondisi suhu panas tinggi yang melanda kawasan Aceh, khususnya Kota Banda Aceh.

Masyarakat di himbau untuk menghindari aktivitas fisik berat.

Safrizal Rahman, Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Aceh, mengatakan.

Dalam menghadapi suhu panas saat ini, ada beberapa langkah yang harus dilakukan, agar tubuh tetap nyaman dan sehat.

Salah satunya adalah dengan menjaga tubuh tidak dehidrasi, memperbanyak minum air putih.

Dan juga hindari minuman berkafein terlalu banyak di siang hari, karena bisa menyebabkan dehidrasi.

"Kenakan pakaian ringan, berwarna terang, dan longgar.

Bahan katun lebih baik, karena lebih mudah menyerap keringat," kata dia saat dihubungi melalui sambungan telepon, Senin (22/7/2024). Dikutip dari Kompas.com

Baca juga: Brat Suum, Beberapa Hari Terakhir Banda Aceh Mencatat Rekor Suhu Terpanas di Indonesia

"Hindari aktivitas fisik yang berat terutama di luar ruangan pada jam-jam terpanas.

Biasanya antara pukul 10.00-16.00 WIB," kata dia.

Kemudian, konsumsi makanan ringan dan segar seperti buah-buahan dan sayuran.

Hindari makanan berat dan berlemak yang dapat meningkatkan suhu tubuh.

Jika harus keluar rumah, gunakan topi, payung, atau kacamata hitam untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung.

Juga, gunakan tabir surya untuk melindungi kulit.

"Bila diperlukan gunakan kain basah dingin, atau mandi dengan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh," tutur dia.