Aceh Mengalami Peningkatan Suhu Cuaca

PROHABA.CO, BANDA ACEH - Di tengah kondisi peningkatan kondisi suhu panas tinggi yang melanda kawasan Aceh, khususnya Kota Banda Aceh.

Masyarakat di himbau untuk menghindari aktivitas fisik berat.

Safrizal Rahman, Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Aceh, mengatakan.

Dalam menghadapi suhu panas saat ini, ada beberapa langkah yang harus dilakukan, agar tubuh tetap nyaman dan sehat.

Salah satunya adalah dengan menjaga tubuh tidak dehidrasi, memperbanyak minum air putih.

Dan juga hindari minuman berkafein terlalu banyak di siang hari, karena bisa menyebabkan dehidrasi.

"Kenakan pakaian ringan, berwarna terang, dan longgar.

Bahan katun lebih baik, karena lebih mudah menyerap keringat," kata dia saat dihubungi melalui sambungan telepon, Senin (22/7/2024). Dikutip dari Kompas.com

Baca juga: Brat Suum, Beberapa Hari Terakhir Banda Aceh Mencatat Rekor Suhu Terpanas di Indonesia

"Hindari aktivitas fisik yang berat terutama di luar ruangan pada jam-jam terpanas.

Biasanya antara pukul 10.00-16.00 WIB," kata dia.

Kemudian, konsumsi makanan ringan dan segar seperti buah-buahan dan sayuran.

Hindari makanan berat dan berlemak yang dapat meningkatkan suhu tubuh.

Jika harus keluar rumah, gunakan topi, payung, atau kacamata hitam untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung.

Juga, gunakan tabir surya untuk melindungi kulit.

"Bila diperlukan gunakan kain basah dingin, atau mandi dengan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh," tutur dia.

Menurut Safrizal, dengan mengikuti langkah-langkah tersebut warga dapat lebih mudah mengatasi udah panas dan menjaga kesehatan tubuh.

Baca juga: Ada Enam Faktor yang Mempengaruhi Ketidakpastian Cuaca, Berikut Penjelasannya

Sementara itu, warga Krueng Cut, Aceh Besar, Juliana (42) mengatakan, sudah tiga hari bayinya yang masih berusia 1,2 tahun kerap menangis dan susah tidur saat malam hari.

Bahkan, kata dia, karena terlalu panas tubuh buah hatinya juga ikut memerah.

Padahal, kipas angin selama ini tidak pernah berhenti berputar.

"Sekarang memang sudah demam, pileks, kalau untuk kipas angin memang tidak pernah mati.

Memang panas sekali," kata Juliana saat ditemui di rumahnya.

Sudah tiga hari terakhir ini, Juliana bersama bayi dan suaminya tidak lagi tidur dalam kamar, tapi mereka memilih di ruangan tamu.

"Kami tidur nggak lagi di kamar, soalnya lantai dan dinding rumah itu terasa panas.

Kalau di ruangan tamu, ada sedikit angin yang masuk," ujar dia.

Salah seorang mahasiswa Universitas Syiah Kuala (USK) Banda Aceh, Habil, juga mengeluhkan hal yang sama.

Saat berangkat ke kampus, dia harus selalu menggunakan jaket dan siaga air putih di samping ransel.

"Panasnya menyengat, terasa sekali di kulit," ucap dia.

Tak hanya itu, semenjak Banda Aceh dilanda suhu panas tertinggi, Habil bahkan kerap mandi lima kali dalam sehari.

"Biar segar, karena efek panasnya kadang buat sakit kepala," tutur dia.

(PROHABA.CO/Muhammad Ziyad Az-zahidi)

(Penulis adalah Mahasiswa Internship Prodi Ilmu Politik UIN Ar-Raniry Banda Aceh)

Baca juga: BRAT SUUM, Suhu di Arab Saudi Capai 51 Derajat Celsius

Baca juga: Ada 8 Cara Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Panas Ekstrem, Berikut Penjelasannya

Baca juga: Arab Saudi Dilanda Cuaca Panas Ekstrem, Namun Jama’ah Haji Tidak Putus Semangat

Update berita lainnya di PROHABA.co dan Google News