Ini Beragam Manfaat Buah Anggur Merah Bagi Kesehatan Tubuh

PROHABA.CO - Anggur merah merupakan buah yang cukup populer untuk dikonsumsi oleh banyak orang. 

Anggur merah tidak hanya lezat, tapi juga kaya akan manfaat kesehatan dan gizi. 

Selain rasanya yang manis dan segar, buah ini juga mengandung banyak sekali nutrisi penting seperti antioksidan, vitamin C, K, B6, E, B1, B2, kalium, mangan, tiamin, dan mineral yang sangat baik untuk tubuh. 

Buah ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, serta mendukung kulit yang lebih sehat dan membantu mencegah penuaan dini. 

Dikutip dari Kompas.com, berikut manfaat kesehatan buah anggur merah berikut, dikutip dari buku "Manfaat Buah Anggur dan Olahannya" (2024) karya Tim Penyusun PDAT: Ismail terbitan TEMPO Publishing.

1. Menjaga kesehatan tulang

Buah anggur merah mengandung banyak vitamin K yang dapat membantu terhindar dari berbagai gangguan kesehatan berisiko terhadap tulang.

2. Mencegah kanker antioksidan

Kandungan yang terdapat pada anggur merah membantu mengurangi peradangan dan memblokir pertumbuhan serta penyebaran sel kanker di dalam tubuh.

Selain itu terdapat kandungan antioksidan quercetin, anthocyanin, dan catechin, memiliki efek melawan kanker. 

3. Meningkatkan kekuatan otak

Kandungan antioksidan pada anggur merah memberikan manfaat lain yaitu dapat meningkatkan kekuatan otak.

Dikutip dari Stylecraze, resveratrol meningkatkan aliran darah ke otak sebesar 200 persen, kemudian dapat membantu mempercepat respons mental, meningkatkan daya ingat, dan fungsi otak. 

Baca juga: Lima Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Bisa Meningkatkan kesehatan jantung

4. Mengatasi gangguan pembuluh darah dan jantung

Manfaat anggur merah bagi kesehatan adalah mengatasi gangguan darah dan jantung.

Kandungan Polifenol di dalam buah anggur merah mampu melawan radikal bebesa, memiliki efek antiradang, hingga antiplatelet sehingga menurunkan risiko terjadi tekanan darah tinggi dan aterosklerosis. 

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh mudah terserang penyakit.

Buah anggur merah mempunyai kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan imun tubuh.

Termasuk juga antioksidan resveratrol yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

6. Menjaga kesehatan mata

Manfaat anggur merah dengan kandungan antioksidan resveratrol juga dapat melindungi mata dari penyakit glaukoma, katarak hingga penyakit mata akibat diabetes.

Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam anggur merah, dapat membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan kinerja visual, dan mencegah penyakit mata. 

7. Mengobati asma

Buah anggur merah dapat membantu mengobati asma, kekuatan asimilasi dalam anggur merah cukup tinggi dapat meningkatkan kelembapan di paru-paru. 

8. Mengurangi risiko diabetes

 Anggur merah memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehingga diyakini baik untuk penderita diabetes.(Penulis merupakan mahasiswi internship dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Syiah Kuala Banda Aceh)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Anggur Merah, Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh" 

Update berita lainnya di Prohaba.co dan Google news